为什么我们跑步的时候会觉得身体很痛

那种疼痛的感觉让你很担心，当你走路或跑步时，你会感到腰部的底部有一种收缩，有时会阻止你继续前进，那么这种疼痛的原因是什么，它对你的健康有危害吗？ ，或者它是发生在所有人类身上的一种自然症状，为什么有时我们比其他日子更能感觉到它，食物和饮料与它有什么关系，今天在 Ana Salwa 我们将讨论这种疼痛是什么，它的原因和如何避免它。

侧缝或侧皱痛。 这是一种在慢跑或游泳时经常出现的疼痛，几乎每个人都会出现，并且经常出现。 你不用担心，这是很多人都会感受到的正常疼痛，科学家对此并没有明确的解释，但是关于疼痛的原因有几个假设，我们将一起回顾

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最可能的原因：肝脏和脾脏
这种疼痛总是发生在腹部的右侧，原因被认为是肝脏和脾脏的收缩将携带更多氧气的红细胞输送到循环中，这是由于慢跑时所付出的努力。 （自体输血）。 这个道理是没有害处的，只要你感到疼痛时休息，当你休息时疼痛停止。

但有时也发生在左侧，这又是指另一个原因，就是由于努力和准备不足，肝脏和脾脏的血液流动非常快，导致该部位有刺痛感。

运动前吃东西会产生很多生命过程的压力，你的身体会投入大量的能量和血液来消化食物，跑步时也会产生大量的能量和血液流动，导致身体疲劳和刺痛感这片区域。

预防方法

您必须放心，大多数运动员都会发生这种情况，但是如果您发现它过度并且在您休息时疼痛没有消失，您应该去看医生。

1-多喝水，因为侧痛总是与脱水感有关。
2-开始慢跑，然后随着时间的推移加速。
3- 深呼吸，为身体提供充足的氧气。
4-做一个热身。
5- 跑步前减少食物和饮料的量，尤其是那些含有大量碳水化合物的食物和饮料。
6-当您感到疼痛时立即放慢速度，同时确保深呼吸。