提高学术智力的正确方法

提高学术智力的正确方法

误解和误解在学生之间传播，例如他们在接受讲座时不需要做笔记，因为它们都在书中，或者可以跳过课程或课文，因为可以获取录音以供以后观看，或者学生不必阅读教学大纲，因为它将在学期结束时进行复习，最后但并非最不重要的是，可以在前一天为考试做准备。

根据今日心理学，所有这些概念首先使学习变得困难或导致无法获得足够的成绩，最重要的是，长期学习不佳。

认知、神经科学、教学和学习领域的科学研究提供了关于学生应该练习什么行为以及为什么要练习的基本建议，因为大脑和记忆系统存在局限性，应该通过有助于实现最佳学习成果的策略来帮助在短期和长期。

长期记忆

大脑包含人类在学习过程中共同使用的大约 128 亿个神经元。 学习是一种相对长期的知识变化，需要在 LTM 中引入新的材料，LTM 容量大，可以长时间存储材料，这取决于材料学习的好坏。 但在信息进入LTM之前，它驻留在WM工作内存中，容量非常有限，存储时间短。

最新研究表明，WM 工作记忆只能记住四条信息，并且依赖于大脑中称为海马体的结构。 根据学习者的行为，海马体帮助将记忆存储在 LTM 中，LTM 基本上是五到六层神经元，像海绵状内皮一样覆盖大脑的大部分。 一个人想学的东西都存储在这个大脑皮层中。 但是必须做一些简单的练习才能将信息从工作记忆转移到长期记忆。

1.注意力和重点

注意力是学习的重要组成部分。 由于工作记忆的容量较低，人们在课堂上的注意力越少，材料从 WM 过渡到 LTM 的可能性就越小。 WM 幅度也因人而异，这就解释了为什么有些学生在学习时能够听音乐，而有些学生却不能。 诸如音乐和电影之类的干扰，甚至是我们周围的人交谈，都会降低 WM 容量。

2. 做笔记

记笔记的过程使听众积极地使用要学习的材料。 假设讲师或老师说得不是很快，并提供了反思的时间，那么记好笔记是一项重要的教学策略。 笔记有助于组织材料，记录需要学习的内容，工作记忆有助于加强需要学习的内容。 在笔记被移动的同一天查看笔记也很重要，以支持材料从工作记忆到长期记忆的过渡。

3. 练习记忆和检索信息

可能最好的学习方法是连续重新学习。 该方法的主要组成部分包括对已学习的内容进行自我测试，测试次数相互间隔。 仅仅看看是否可以记住一条信息，就会导致代表该知识的神经元与其他神经元形成更牢固的连接。 连接越强，记忆力就越强，大脑就越容易在新皮质中组织信息。 帮助大脑将信息从 WM 传输到 LTM 的最佳方法之一是练习信息检索。 一个学生训练得越多，尤其是频繁和不频繁的时间，他对材料的记忆就越好，学习也越好。

避免常见错误

许多学生认为，简单地重读笔记、突出显示大量笔记、制作抽认卡来记住关键术语是良好的学习习惯，但科学研究却相反，因为这些策略实际上并没有什么好处。 专家建议参加每周几天分布的所有课程，集中注意力、记好笔记、练习记忆和心理检索信息的过程是重要的练习，以取得优势并从长期学到的知识中受益学期。