这里有一些心理安慰的练习

1-将双手直接举过头顶十秒钟有助于达到心理平静

2-用一只手的拇指按摩另一只手的手掌

3-眨眼放松大脑，因为80%的感官刺激来自眼睛

4-通过吸气5秒钟然后从嘴里呼气来平静地呼吸

5-拥抱家人10秒，这样可以减轻压力，减轻压力

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