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 便秘..它的原因..症状..和预防

便秘的症状是什么，其原因是什么？ 以及如何预防？

莫娜易卜拉欣的照片 莫娜易卜拉欣2022-07-10最后更新：2022 年 07 月 10 日
便秘..它的原因..症状..和预防 
便秘是最常见的消化问题之一；对于 60 岁以上的成年人来说，这个数字翻了一番。
它被定义为每周有少于 XNUMX 次的硬、干排便或大便。
便秘..它的原因..症状..和预防
 便秘症状： 
每个人的排便习惯都不一样。 有的人一天去三趟，有的人一周去三趟。
 但是，如果您遇到以下症状，您可能会便秘：
  • 每周排便少于 XNUMX 次
  • 通过块状、坚硬或干燥的粪便
  • 排便时用力或疼痛
  • 感觉很饱，即使在排便后
如果没有，糖尿病患者和胃肠病学家建议寻求医疗建议 症状会有所不同，或者如果您注意到以下情况：
  1. 直肠出血
  2. 便血
  3. 持续腹痛
  4. 腰痛
  5. 感觉气体被困住了
  6. 呕吐
  7. 发烧
  8. 不明原因的体重减轻
  9. 排便突然改变
 便秘的常见原因包括：
  1.  低纤维饮食，尤其是富含肉类、牛奶或奶酪的饮食
  2. 干旱
  3. 低运动水平
  4.  延迟排便的冲动
  5.  旅行或其他日常变化
  6.  药物，包括一些抗酸剂、止痛药、利尿剂和一些治疗帕金森病的药物
  7.  怀孕
  8.  老年（便秘影响约三分之一）。
如何预防便秘： 
  1. 增加蔬菜、水果和富含纤维的食物的摄入量。
  2. 多喝水和其他液体。
  3. 体育运动 。
  4. 排便时慢慢来。
  5. 询问您的医生您是否正在服用一些会导致便秘的药物。
  6. 除非有医疗建议，否则不要使用泻药
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