腿抽筋可能是这个原因

腿抽筋可能是这个原因

虽然人体需要胆固醇来构建健康的细胞，但血液中高水平的胆固醇会增加患心脏病的机会。 高胆固醇主要是由于吃油腻食物、运动不足、超重和吸烟以及遗传原因造成的。

据《印度时报》报道，高胆固醇本身并没有表现出症状，因此经常被描述为“隐形杀手”，因为它为严重的健康问题铺平了道路，却没有明显的迹象。

但是动脉中胆固醇的积聚会导致身体五个部位的痉挛或痉挛，这可能是外周动脉疾病 (PAD) 的症状，这是一种与胆固醇相关的健康并发症。

外周动脉疾病

外周动脉疾病是一种疾病，其中胆固醇等斑块积聚在将血液输送到头部、器官和四肢的动脉中。 这是一种常见的循环系统问题，狭窄的动脉会减少流向手臂或腿部的血流量，从而无法获得足够的血流量来满足正常需求。 PAD 的常见危险因素包括衰老、糖尿病和吸烟。

高胆固醇的症状

根据加州大学旧金山分校的外科部门的说法，高胆固醇的症状可能包括腿部和臀部、大腿和脚部的抽筋或肌肉紧绷，休息后可以缓解。

PAD 的其他症状包括感觉腿或脚脉搏微弱或无脉搏，并注意到脚趾、脚或腿上的疮或伤口愈合缓慢、很差或根本不愈合。 患者的皮肤颜色也可能变得苍白或偏蓝。

与另一只腿相比，患者可能会感觉到一只腿的温度较低。 患者还可能患有脚趾甲生长不良和腿部毛发生长减少的问题。

专家建议，如果一个人出现任何这些症状，应该去看医生。 尽管有这些症状，但许多患有 PAD 的人并没有这种疾病的迹象或症状。

降低风险

为了降低患外周动脉疾病和其他胆固醇相关问题的风险，应监测高胆固醇水平。 遵循健康的饮食习惯和定期锻炼非常重要。

提到有许多食物可以积极帮助降低血液中的胆固醇，但主要的关键是通过食用植物油，如橄榄油、向日葵、核桃和种子油来减少饱和脂肪和消耗不饱和脂肪。 鱼油是健康不饱和脂肪的良好来源，尤其是 omega-3 脂肪。

经常运动也可以降低高胆固醇水平。 据专家介绍，一个人每周至少应进行 150 分钟的运动。 专家建议开始是循序渐进的，因为可以从快走、游泳和骑自行车的体验开始，同时考虑到为个人选择适当和理想的体育活动，以确保持续和定期练习。