吃花生的六大好处

吃花生的六大好处

花生具有独特的口味和多种营养价值。 据WIO News报道，冬季吃花生有益健康有6个原因：

1.心脏健康
花生中的单不饱和脂肪和多不饱和脂肪有助于通过降低有害胆固醇水平来改善心脏健康。 冬季寒冷的气温会给心血管系统带来更大的压力，因此心脏健康尤其重要。

2.增加能量

花生是蛋白质、健康脂肪和碳水化合物的重要来源，可以快速、持续地补充能量。 尤其是在寒冷的月份，人体需要额外的燃料来保暖。

3、营养丰富
花生含有必需的营养素，如维生素、矿物质和抗氧化剂。 这些营养素在支持免疫系统方面发挥着至关重要的作用，有助于预防冬季疾病。

4. 改善认知健康
预防认知能力下降并非易事。 花生含有强大的烟酸、白藜芦醇和维生素E三元组，它们在增强大脑认知功能方面可以发挥关键作用。 烟酸、白藜芦醇和维生素 E 这三者结合在一起，形成了针对阿尔茨海默病和与年龄相关的认知能力下降的保护屏障。

5. 增加新陈代谢
花生含有锰，一种在能量产生和新陈代谢中发挥作用的矿物质。 功能良好的新陈代谢对于保持健康的体重和整体健康至关重要。

6.保持皮肤健康
冬季天气对皮肤来说很严酷，导致干燥和刺激。 花生中的维生素E含量有助于滋养皮肤，保持皮肤健康和水分。

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