维持心脏强健的十种必需果汁

维持心脏强健的十种必需果汁

据《印度时报》报道，一项新的研究发现，早晨的习惯极大地影响了人类的健康，并指出科学证明饮料的存在有益于心脏健康。

10种必备果汁

绿茶：富含抗氧化剂，有助于降低胆固醇水平并支持心脏健康。

绿茶中的天然咖啡因含量还可以提供重要的能量补充而不会产生紧张感。

甜菜根汁：富含硝酸盐，因此甜菜根汁有助于降低血压，改善血液循环，促进心脏健康。

橙汁和胡萝卜汁：富含维生素 C 和 β-胡萝卜素的充满活力的混合物，可降低患心脏病的风险并支持整体心血管健康。

燕麦奶：燕麦奶是乳制品的有益心脏健康的替代品，因为它提供可溶性纤维和β-葡聚糖，有助于维持胆固醇水平。

石榴汁：石榴汁除了富含抗氧化剂之外，还支持动脉健康，从而降低动脉粥样硬化和心脏病的风险。

牛奶姜黄：姜黄素是一种活性姜黄化合物，具有抗炎和保护心脏的特性。

当你将姜黄与温牛奶混合时，你可以得到一种对心脏有益的舒缓饮料。

木槿茶：木槿茶已被证明可以降低血压，使其成为心脏健康的绝佳选择。 它的酸味为早晨增添了清爽的感觉。

奇亚籽汁：奇亚籽富含 omega-3 脂肪酸、纤维和抗氧化剂。

当您将奇亚籽与水果和杏仁奶混合时，您可以获得令人振奋的早餐选择。

蔓越莓汁：众所周知，蔓越莓可以通过降低血压和增加“好”高密度脂蛋白胆固醇水平来改善心脏健康，这使得蔓越莓汁成为一种对心脏有益的选择。

温柠檬水：您可以通过喝温柠檬水开始新的一天，这有助于改善消化和防止脱水，还提供一定剂量的维生素 C，从而增强心血管健康。

值得注意的是，心脏病是死亡的一个主要原因，但许多措施无疑可以降低患心脏病的风险。

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