当我们感觉不饱时，有一个合乎逻辑的原因，它是什么？

不，这不是永远的饥饿，也不是悲伤，而是身体的缺陷，我们很快就会知道它的原因。有些人，也许其中的你，几乎永远感到饥饿，这可能饭后不久。 很可能他们中的一些人饮食不当，例如含糖饮料、糖果或糕点不能提供持久的能量，因此饥饿感很快就会恢复。

但是，有更好的选择可以提供必要的能量并消除饥饿感，例如吃任何富含纤维的食物、全谷物、水果或蔬菜，以及富含健康脂肪的食物（如鲑鱼、坚果、鳄梨）和瘦肉蛋白（如鸡蛋和豆类）和烤鸡）。

根据“WebMD”网站，以下是除适当的膳食之外常见的饥饿感的其他原因。
张力
身体通过激素肾上腺素克服饥饿感，但在压力的情况下，身体会分泌激素皮质醇，这会导致饥饿感和吞食掉在眼睛上的一切的欲望。 当压力水平消退时，皮质醇水平和食欲都会恢复正常。
口渴和脱水
有时一个人认为他们需要吃东西，而事实上他们已经脱水了。 在这种情况下，建议先喝一些水，然后在短暂“吃”完主餐后再次开始进食。

血液中的糖水平
当你吃甜的或含淀粉的碳水化合物，如蛋糕、糕点或普通苏打水时，身体会立即释放胰岛素，这有助于细胞将其用作燃料或储存以备后用。 然而，这种过多的糖分会导致身体产生超过其需要的胰岛素，从而降低血糖并随后感到饥饿。

糖尿病
在某些情况下，感觉意味着身体无法将食物转化为能量。 医生称“多食”一词表示极度饥饿，这可能是糖尿病的症状。
多食与体重减轻、排尿增多和疲劳增加有关。 因此，一旦发现任何这些症状，您应该立即就医。
甲亢
一些持续饥饿感的情况是由于患有甲状腺功能亢进的人，这也使他感到疲劳、紧张和情绪波动。 您应该咨询医生进行必要的检查，如果发现问题出在甲状腺，必要时可以通过药物或手术治疗。

情绪状态
许多人在心烦意乱、无聊、悲伤或沮丧时转向吃所谓的“情绪食物”。 因此，专家建议在这些情况下避免偶尔和不定期的过度进食，并寻求做他喜欢的其他事情并帮助他摆脱无聊或悲伤，以免情况随着不可避免的增加而恶化在重量。

怀孕
一些孕妇在怀孕的最初几周会感到食欲不振，但另一些孕妇则一直感到饥饿，渴望新的食物，或者一想到吃她们以前喜欢的食物就会感到恶心。 因此，当您发现任何这些症状时，最好使用妊娠试验，并跟进医生以确认结果。

很多原因
导致经常饥饿并且可以简单避免的原因包括：
快速吞食食物而不好好咀嚼，因为食物不会溶解，因此身体不会从中受益。 慢慢吃，咬成小块，好好咀嚼。
睡眠不足会导致压力和饥饿感。 您必须获得适当的时间并远离压力。
一些药物会影响食欲并导致持续饥饿感。 更换药物必须咨询医生，患者不能自行停药。