贫血，其隐藏的症状，以及预防方法

如果您怀疑自己患有贫血症，有很多我们不知道的症状，第一个受影响的人会出现。让我们了解贫血症，

缺铁性贫血的特征是由于缺铁导致的红细胞水平低。 当身体没有足够的铁来产生血红蛋白时，我们就会患上贫血症，血红蛋白是在血液中运输氧气所需的蛋白质。
这里我们有一个问题，谁比其他人更容易患贫血症？ 所有人都容易患缺铁性贫血，但有些人比其他人更容易受到影响，因为他们的食物不含红肉，而红肉是铁的最重要来源之一。
另一方面，经常献血的人比其他人更容易失去铁储备并患上贫血症。 此外，女性特别容易患上这种类型的贫血，一方面是因为月经周期（以及月经期间的失血），另一方面是在怀孕期间，因为她们与胎儿共享食物。
据世界卫生组织称，妇女和儿童最容易患贫血症（缺铁）。 它平均影响约 20% 的女性和 50% 的孕妇，而男性仅为 3%。
贫血的症状
随着每一次心跳，心脏循环血液，为身体的所有细胞带来氧气和营养。 但是贫血会对分布在每个细胞中的全部氧气量产生负面影响。 贫血的症状因缺铁程度而异，可能会被忽视或表现为轻度疲劳。
以下是贫血的 10 种症状。来自 Anna Salwa，您千万不要忽视它们，一旦发现其中任何一种，建议您去看医生。

1. 感到疲倦、虚弱和困倦
如果您的睡眠时间比平时多，或者长时间发现能量下降并伴有肌肉无力，这可能意味着缺铁。
2. 头痛或头晕目眩
当我们站起来时血压会下降。 因此，如果氧气量有限，仅仅站立就会破坏氧气向大脑的输送。 这会导致头痛、头晕，有时甚至昏厥。
3. 呼吸急促和因不合理的压力而害怕
你上楼梯时会喘气吗？ 你的疲倦可能是贫血的症状。
4. 伤口感染
如果您的伤口在经过适当护理后仍发炎，或者需要很长时间才能愈合，则原因可能在于血红蛋白水平低。
5.冷面
手脚冰凉表明循环障碍。 如果您发现您的手指和脚趾很冷或指甲呈蓝色，请考虑增加富含铁的食物的摄入量。
6.断指甲
你的指甲状况告诉你很多关于你的食物缺乏的信息。 健康而坚实的指甲反映了健康的生活方式和均衡的饮食，而破损的指甲则反映了导致贫血的缺铁。
7. 心动过速
贫血会影响心跳，因为它会导致心脏跳动更快，以便为细胞提供更多氧气。
8. 持续饥饿
您是否一直渴望吃零食和糖？ 这种过度的食欲可能表明缺铁！
9. 失去平衡和双腿颤抖
不安腿综合征是一种疾病，表现为不断需要运动、腿部和臀部麻木和不适感。 这种症状也被认为是贫血的症状之一。
10. 胸痛
胸痛不是一个可以低估的症状。 这可能是贫血的症状，也可能是心脏病的症状。
如果您抱怨胸痛，您应该咨询医生以获得准确的诊断。

预防胜于千方百计，那么我们该如何预防贫血呢？
预防贫血最有效的方法是采用健康均衡的饮食，以避免任何营养不足。

选择富含铁的食物，如红肉、鸡蛋、鱼、绿叶蔬菜或富含铁的谷物。
没有什么可以阻止您服用富含铁的补充剂来避免和治疗贫血（在开始服用铁之前咨询您的医生，因为体内过量的铁对健康有害）。