你如何控制你的心跳？

有时我们可能会感到心跳不规则或心悸的感觉，我们可能会担心，认为这是可怕问题的征兆，但大多数情况下，问题与食物的质量和我们的饮食习惯有关。 

因此，吃一些食物并避免其中一些食物以保持正常的心跳对我们的心脏是健康的。

明智的食物选择对于心脏的整体健康至关重要，以下是有关这些食物的一些提示：

减盐
有助于控制血压、减轻症状和增加耳朵震颤，即所谓的 Afib。

吃鱼和海鲜
富含脂肪酸的食物，可减少由心动过速引起的炎症和损害。

吃水果和蔬菜
橙子、草莓、甜菜和其他水果和蔬菜含有抗氧化剂，可以减少心律不齐。

小心咖啡因
所有含咖啡因的食物和富含咖啡因的产品都会增加患心律失常的风险。

多吃富含钾的食物
香蕉、白豆和酸奶可有效减少心律不齐。

资料来源：倡导心脏研究所