产后便秘怎么办？

1- 每天移动和移动几次，这尤其有助于消除胀气和腹胀。

2- 每天早上喝温热的液体。茴香可能有助于防止胀气和腹胀，并增加母乳的产量。

3- 全天饮用温水，应完全避免冷水和冰水。

4- 众所周知，李子有助于缓解便秘。其中一些可以与早餐一起服用。

5-确保您的膳食中有足够的纤维。

6- 休息一下，帮助身体从手术的影响中恢复过来。

7-吃富含铁的食物，如深色绿叶蔬菜、豆类和鸡肉。

8-尽量让神经平静下来，练习放松技巧，因为心理因素和焦虑会导致便秘。

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