如何在不节食的情况下轻松减肥

节食对很多人来说是一个艰难的过程，它需要意志和决心，虽然节食是必须的，但还有其他刺激因素可以加速减肥的过程，那么如何快速减肥呢？

步行对减肥有很大的作用，如果你不喜欢运动，每天步行一个小时左右。

尽可能多喝水，尤其是在早上和吃早餐前。

当你感到饥饿时，晚上喝一杯酸奶，而不是吃一顿正餐。

最好每餐前喝一勺绿茶，一勺生姜，薄荷和柠檬皮，这样你就可以把所有这些原料放在一升开水中，半小时后喝一杯吃饭前一刻钟。

最后，为了获得你想要的体重，在你开始一个特定的饮食计划之前，你必须打算承诺而不是松懈，以获得理想的结果。