如何在三天内让你的身体排毒

每天的压力、不良的饮食习惯以及无时无刻都暴露在环境污染物中，都会导致疲劳和压力，甚至可能导致疾病。 除此之外，这些毒素在某些情况下可能会导致各种感染和肥胖。

医生和营养专家建议每年至少进行一次身体排毒过程的重要性，以恢复您的活动和身体的健康。

据关注健康事务的网站《每日健康邮报》报道，在开始排毒过程的前几天，你必须停止食用乳制品，因为它们消化缓慢，而且可能含有一些有害激素。

还建议在“排毒”过程中避免或减少肉类的摄入，无论是红肉、白肉还是鱼肉。

乳制品、肉类和鱼类含有一定水平的二恶英，这是一种有毒和致癌的化合物，会损害人体的免疫系统，如果过量食用，它还会与体内激素相互作用。

还建议在排毒手术的前一天服用一杯泻药来清洁肠道中的任何废物。

在“排毒”过程中也禁止食用加工食品和糖。

至于日常的“排毒”步骤，如下：

1) 早上空腹喝两杯水，每杯加一整个柠檬汁。 这将有助于早餐的消化和净化肝脏的毒素。

2）早餐时，可以喝一杯半纯菠萝汁。 菠萝含有菠萝蛋白酶，这是一种含有蛋白质消化酶的化合物，有助于分解体内的蛋白质，从而帮助身体消化蛋白质并充分利用其益处。

3）在早餐和午餐之间，你应该吃一到一杯半的冰沙，因为它含有一种名为“Falcarinol”的化合物，以其抗癌特性而闻名。 胡萝卜中的纤维有助于身体摆脱雌激素和额外的激素。 它还含有高水平的维生素A，可促进消化系统的健康。

4) 午餐时，应喝一杯半的富含钾的饮料，由芹菜、欧芹、胡萝卜和菠菜混合制成。 钾有助于加强神经和肌肉。 它还可以帮助细胞吸收营养，并帮助它们清除废物，这有助于净化体内毒素。 钾还有助于减少钠造成的损害，尤其是与血压有关的损害。 除了帮助身体吸收钙和调节血糖水平外，它还富含锰，促进骨骼健康。

5）晚餐前一小时左右，应喝一杯含有姜和薄荷的茶。 薄荷有助于肠道排出废物，缓解疼痛和缓解压力。 生姜可以防止恶心，帮助消化，并促进血液流向消化系统。

6）晚上和睡前两小时左右，应该喝340毫升左右的樱桃汁。 它富含大肠杆菌等有害抗菌成分，可防止其粘附在细胞和尿道上。 研究还证明，樱桃汁会降低幽门螺杆菌在胃中存活并形成溃疡的能力。

有了这个食谱，排毒过程的第一天就结束了，必须再重复两天，重要的是要吃健康的饭菜，并有足够的时间休息和放松，这样你也可以清洁和净化你的心灵作为你的身体。