كيف تعالج نفسك من الاكتئاب من دون طبيب - لا تعش في الماضي - كلما هاجمك التفكير السلبي اقطعه بتفكير إيجابي في نفس اللحظة التي يهاجمك فيها - الاهتمام بالجانب الروحي و الصلاة - اكسر نظام حياتك و أدخل تغييرات في حياتك اليومية - مارس تمارين رياضية - اخرج للتنزه - اكثر من المشاركات الاجتماعية - غير نظام أثاثك في المنزل - اعمل ولو تطوعاً - اشغل نفسك دائما بما يفيدك - مارس هوايات مفيدة - ابتعد قدر استطاعتك عن كل ما يذكرك بالماضي