你如何战胜乳腺癌？

1- 有氧运动： 每天至少锻炼 30 分钟可使这种疾病的发病率降低 40% 至 60%

2- 维生素 D： 在某些情况下，这种维生素有助于阻止癌细胞的生长

每日所需维生素 D 量约为 1000-2000 国际单位的维生素 D

在春夏不使用防晒霜的情况下，每周 10 次晒太阳 15-3 分钟，足以产生人体对维生素 D 的需求。

3. 营养补充剂： 

绿茶提取物：每天饮用 5 杯绿茶可将患这种疾病的风险降低到大约 30-40%。

咖啡：咖啡可以降低服用他莫昔芬的女性患乳腺癌的风险，他莫昔芬是一种用于治疗这种疾病的抗雌激素。