我们如何清除体内积聚的毒素？

我们当中谁不需要充满活力和活力的身体去面对充满冒险、挑战、问题和接待的生活，从工作压力到睡眠不足再到饮食不均衡，才能享受没有毒素的健康身体充满生机与生机，我们必须排除积聚在这虚弱体内的毒素：

健康食品

也许健康食品是帮助身体排除毒素的最突出的自然因素，因此您应该多吃新鲜水果、蔬菜和全谷物。

从您的系统中获取营养

如果你决定从你的饮食中去除某些产品，比如乳制品，你需要根据你的日常食物清单和购物清单来计划下个月的情况。 从你不太喜欢的产品开始，或者那些容易替代的产品，比如用咖啡豆浆代替牛奶。 一段时间后，你会意识到你的身体已经习惯了这些令人上瘾的产品，你会开始看到皮肤、消化和一般感觉的不同。

诉诸健康食品

对于一些习惯于吃快餐并且不太重视饮食的人来说，这一步可能会很困难。 健康食品不仅是植物性食品，还包括未经加工或富含防腐剂等的食品。

再见糖

尽量避免吃糖和含糖的食物。 尝试吃烤苹果、水果沙拉或天然甜味剂，如龙舌兰糖浆、檀香糖浆、枫糖浆或枣糖浆，或椰奶、燕麦、枣或任何其他天然和健康的食品成分。

告别甜味饮料

用苏打水代替加糖饮料，用柠檬和黄瓜片代替冰水，或者 ½ 杯新鲜果汁和 ½ 杯苏打水——这是一种很棒的提神组合。

用另一种来源替换咖啡因来源

应该放弃咖啡，代之以含有抗氧化剂的绿茶。绿茶的种类很多，除了含有玫瑰叶或柑橘类水果的品种外。

尽情享受桑拿

桑拿是一种快速清除毒素的绝佳自然方式，它有助于放松您的肌肉、身体和心灵。 记得多喝水

早睡

在排毒过程中，您会感到需要更多的睡眠。 这是很正常的感觉，因为身体在睡眠中会自愈，你至少要睡七个小时