铁记忆..按照这些步骤来加强你的记忆

由于电子时代和我们生活的速度，人类开始忽视记忆，因为他依赖于保存新信息的手段，这在它的弱点中起着重要作用。

为了保持强大的记忆力并避免遗忘，您必须：

做放松练习：练习一些类型的练习，比如瑜伽，可以让你的记忆力更强大，因为它可以刺激身体细胞呼吸，培养大脑的冥想能力，从而更好地工作。

对抗刺激：咖啡因可能会让你感到非常焦虑，因为它会阻止维生素的吸收，特别是对大脑功能有好处，这会让你总是感到注意力不集中和分心，用水代替咖啡和茶，不要吸烟。

同时执行多项任务以增强记忆力：同时执行两项可以让您拥有惊人的心理能力的任务，尝试将电视放在收音机旁边并尝试从两者中获取信息，然后尝试分别关注它们中的每一个，您会发现你专注于一个问题会更好。

进行智商测试：在清晨，当大脑处于最高容量时使用你的大脑，因为研究表明，智商测试的结果会增加 5%。

吃少量食物：吃大量食物只会使血液成为消化过程的辅助物，使其远离大脑，从而使您感到昏昏欲睡和注意力不集中。

减少碳水化合物的摄入量：一餐富含碳水化合物的食物除了会带来一些心理风险外，还会导致注意力难以集中。

想两件不相关的事情：比如想一只青蛙和一个轮子，并尝试尽可能多地找到它们之间的联系，因为这使您能够分析脑海中的想法。

吃口香糖：口香糖可以提高记忆力和思考能力，因为它可以提高心率，向大脑输送更多的氧气和葡萄糖，而唾液可以改善大脑中的学习和记忆受体。

听古典音乐：最简单、最快捷的解决方案，让你的问题解决能力提高15%。只需投入【10分钟听古典音乐】。

编一个故事：试着记住一个名字和单词的列表，然后在你的脑海中编一个故事，并以单独的形式将名字或单词分配给他们，并将它们与故事联系起来。

许多女性想知道如何增强我的记忆力？ 在这里，我们为您提供了解决此问题的最重要提示，但您必须不断锻炼以获得更强的记忆力。