亚麻籽奶有什么好处?
减肥
亚麻牛奶由 95% 的二葡萄糖苷 secuolarisirinol 组成,这是一种强大的植物雌激素,称为木脂素。 亚麻籽奶在这些元素上的存在有助于减轻体重和脂肪的积累,从而有助于减肥。 而且因为亚麻奶不含乳糖和胆固醇,它有助于控制体重。
抗肿瘤特性
亚麻奶是一种功能性食品,因其抗肿瘤特性以及抗氧化剂、纤维和木脂素的含量而闻名。 这些化合物可以防止癌细胞的生长,尤其是乳腺癌和卵巢癌。 亚麻奶中的重要营养素,如镁、维生素 B1、硒、磷和锌,有助于降低患癌症的风险。
降低胆固醇
亚麻牛奶中高含量的 omega-3 脂肪酸有助于降低体内总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇的水平,并提高高密度脂蛋白水平。 此外,牛奶中的纤维通过减少其吸收来帮助降低胆固醇。
对糖尿病患者有益
由于木脂素和膳食纤维的存在,亚麻奶具有抗高血糖作用。 它还在降低血糖水平和改善糖尿病患者的状况方面发挥作用。 科学研究表明,血液中高水平的 CRP 会增加患糖尿病的风险,但亚麻奶中的 ALA 成分是将 CRP 降低 75% 从而降低患糖尿病风险的一种方法。
预防更年期症状
一项科学研究表明,亚麻牛奶对潮热等更年期症状具有保护作用。 雌激素缺乏在更年期很常见。 由于亚麻奶中的木脂素是植物雌激素,它们有助于平衡体内的雌激素水平,并通过饮食治疗更年期症状。
皮肤健康助推器
亚麻牛奶有助于增加皮肤的光滑度和水合作用,减少结垢、敏感性、水分流失和粗糙度。 它还可以减少皮肤炎症和衰老的因素。
心脏健康保护
亚麻奶是植物性 omega-3 脂肪酸和 ALA 的最丰富来源之一,众所周知,它们对心血管疾病有积极作用。 食用这两种成分有助于预防心脏病,如心肌梗塞、动脉粥样硬化斑块和中风。
大脑发育
亚麻奶中含有两种 omega-3 脂肪酸,DHA 和 EPA,它们有助于产前大脑发育,保持良好的行为和情绪。换句话说,亚麻籽奶可以帮助改善大脑发育,同时增强记忆力和增强能力。学习和熟练掌握空间任务。
改善消化
亚麻奶是可溶性和不溶性纤维的良好来源。 不溶性纤维可作为泻药并防止便秘。 可溶性纤维维持健康的消化系统。
滋养发根
食用亚麻牛奶的好处包括对抗许多头发问题,如头皮干燥、头发脆弱和头皮屑。 这些重要的营养物质极大地帮助为发根提供营养,使它们变得强壮和健康。
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