你不知道的燕麥的好處

燕麥片是一種完整且營養豐富的膳食，因為它含有對身體很重要的營養素。

 燕麥 這種藥丸被稱為 avensativa，具有許多健康益處。

燕麥富含均衡的蛋白質、植物化學物質和必需脂肪酸。

燕麥的好處並不僅限於營養價值，而是延伸到許多好處，其中最重要的是：

燕麥 控制體重的能力，研究表明，以固定量吃燕麥的兒童甚至成年人患肥胖症的風險降低了 50%。

包括 燕麥 它富含維持正常排便所需的纖維，並能緩解便秘。

燕麥 抗癌的能力，因為它含有降低癌症風險的植物化學物質。

減速 燕麥 由於飯後血液中的糖含量很高，因此對糖尿病患者很有用。

中發現的纖維 燕麥 它可以降低高血壓，從而減少對抗高血壓藥物的需求。

經過考慮的 燕麥 豐富的碳水化合物來源，可提供熱量以滿足身體的能量需求。

包括 燕麥 它含有β-葡聚醣作為其中可溶性纖維的成分之一，具有降低血液膽固醇的作用。

資料來源：天然食品的好處