你怎麼知道你有葉酸缺乏症？

葉酸缺乏的症狀與貧血的症狀相似，如下：

1-疲勞和疲倦

2-腹瀉和食慾不振

3-頭痛，體重減輕和心悸

4- 舌頭上有潰瘍

5- 脫髮

6-胃潰瘍

懷孕期間葉酸缺乏

孕婦缺乏葉酸可能會導致：

• 脊柱和脊髓的形成問題，這可能導致一種稱為“脊髓硬化症”的疾病
• 胎兒脊髓先天性畸形

哪些食物含有葉酸？

1-西蘭花

2-扁豆

3- 菠菜

4-橙色

5- 秋葵

6-鱷梨

7-生菜

8-蘿蔔

9-杏仁