你每小時消耗的卡路里是多少?
- 躺著或坐著 30-40
- 辦公室工作積極 140 - 260
- 輕家務 120 - 150
- 壓力大的家務 160 – 260
- 用電機240-300清掃地毯
- 熨燙衣服 120 - 160
- 洗碗 120 - 180
- 適度的體育鍛煉 280 - 340
- 積極的體育鍛煉 400-500
- 適度跳舞 200-300
- 積極跳舞 480 - 800
- 適度騎行 9 km/h 200 - 240
- 主動騎行 15 公里/小時 300 - 360
- 連續游泳 400-600
- 運行 10 公里/小時(主動)600-800
- 慢走 3-4 公里/小時 120-200
- 適度步行 5-6 公里/小時 240-320
- 以 7-8 公里/小時的速度行走 360-420
- 小跑 400 - 500
- 緩慢爬樓梯 260 - 320
- 駕駛 100 - 120
- 寫作 50 - 160
- 睡覺 70
- 瑞典運動適度 300-350