公主頭髮的秘密

 我們當中誰不夢想像公主的頭髮那樣長得快、健康、有光澤、有濃密的毛簇……。

想要擁有公主般的頭髮，首先要了解頭髮的性質以及影響頭髮生長的因素......

正常範圍 對於每月 10-15 毫米的頭髮生長和每天 50-100 根頭髮的脫髮率……

我們如何減少脫髮，如何像公主的頭髮一樣提高頭髮的生長速度？

為了減少脫髮，我們必須知道影響頭髮的因素：

第一的 ： 使用染髮劑、用於拉直頭髮並使其光滑的材料或用於捲曲頭髮的材料等化學物質，都會自然地從髮根到髮尾傷害頭髮。

其次 ： 遺傳原因或遺傳因素以及這種遺傳特徵出現在男性身上多於女性。

第三 ： 營養不良和不健康均衡的飲食會影響頭髮對所需材料的需求。

第四 ： 心理因素和心理壓力極大地影響脫髮或減緩其生長。

第五： 鋅等維生素的缺乏會使頭髮變得脆弱和不健康，並使其顏色暗淡。

第六： 一些疾病，如貧血或甲狀腺疾病，有暫時的影響，在治療的情況下，頭髮會恢復健康和強壯。

第七： 衰老：隨著年齡的增長，新陳代謝過程會減少，這是我們體內所有物質（如細胞、頭髮和指甲）的構建和生長過程。

第八： 荷爾蒙失調 在某些情況下，影響頭髮生長的體內荷爾蒙比例會出現不平衡，例如懷孕、分娩、哺乳或服用含有激素的藥物，如避孕藥和其他藥物。

第九： 每天使用吹風機將頭髮加熱或將頭髮暴露在陽光下。

第十： 大力梳理頭髮會影響其健康和強度，並從根部削弱頭髮。

最後 每天連續淋浴和將頭髮暴露在洗髮水中會導致天然油脂脫髮，頭髮變弱和脫落。

你的頭髮需要變得像公主頭髮一樣的食物：

鐵 對維持毛囊健康有重要作用，也能維持頭皮油脂，富含鐵質的食物有：南瓜、洋蔥、杏仁、葡萄乾（葡萄乾）、杏和菠菜。

鋅 如果它對頭髮生長和修復頭髮損傷有作用，那麼富含鋅的食物有：堅果、生薑、肝臟、香蕉、鱷梨、小麥胚芽、桃子、肉類和獼猴桃。

 維生素D 有助於刺激頭髮生長 維生素 D 存在於營養補充劑中。

蛋白質 富含蛋白質的食物：雞蛋、奶製品、肉類、西蘭花、菠菜和堅果有助於增強頭髮強度。

Omega-3 脂肪酸 富含 omega-3 的食物有助於滋潤頭髮：堅果和油性魚類（如沙丁魚）以及亞麻籽。

生物素 它是一種維生素 B，對頭髮生長至關重要，賦予頭髮強度和耐久性，並保護頭髮免於破損。富含生物素的食物有：漿果、雞蛋、黃瓜和胡蘿蔔。

維生素C 使頭髮強壯、健康、色彩和光澤豐富 富含維生素 C 的食物有：檸檬、橙子、獼猴桃、草莓、葡萄柚、獼猴桃和番茄。

最後，遠離影響頭髮的因素，吃健康、均衡的飲食，滿足頭髮的需求，我們當然可以得到完美、健康、強壯的頭髮，就像公主的頭髮一樣。