喝咖啡的最佳時間

喝咖啡的最佳時間

咖啡總是引起爭議，尤其是在它的愛好者之間，並且總是在討論每天的最佳咖啡杯數，什麼量對健康有益，以及咖啡在多大程度上成為健康危害。 咖啡愛好者有很多問題。 在這裡，我們將重點關注喝咖啡的最合適和最佳時間。

據俄羅斯媒體報導，俄羅斯營養學家伊琳娜·利松（Irina Lizon）表示，早上喝咖啡無論是在飯後還是飯後喝都不會損害健康，並警告不要空腹喝咖啡。

醫生解釋說，咖啡“會刺激鹽酸的產生。 而如果你空腹喝咖啡，胃會開始產生汁液來消化食物，但裡面沒有食物。 對於有消化問題的人，以及容易酸度增加的人，尤其是患有胃炎的人，這會導致疼痛、不適和胃灼熱。”

醫生表示，白天喝咖啡也不應該成為晚餐的替代品，因為這種飲料不含人體所需的營養成分，但它可以作為一種很好的零食。

她補充說：“咖啡可以作為零食的一種選擇，例如，如果你在它和一條麵包之間進行選擇。 我們會減少飢餓感，我們的身體會收到脂肪。 但主餐應該是均衡的，含有維生素、脂肪、碳水化合物和蛋白質。

她強調，有些人認為給他們喝咖啡提神醒腦，但白天有困難或壓力的人不應該在晚上喝咖啡。

她接著說：“咖啡有刺激作用，所以不建議在睡前三到四個小時喝。 對於失眠的焦慮者來說，咖啡是他們早上唯一的選擇。”

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