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四種清肝神藥
四種清肝神藥
四種清肝神藥
很多人都熱衷於喝健康有益的飲料,而且名單很長,好處也很多。 在這種情況下,“吃這個不是那個”就肝臟功能良好的最佳飲酒習慣對營養專家進行了民意調查。 專家們一致認為,隨著年齡的增長,保持腸道健康的 4 個關鍵習慣如下:
1、適量的水
根據營養師 Jamie Fit 的說法,水合作用對整體營養很重要,但通過改善身體功能和降低疾病風險對肝臟健康尤其重要。 Veet 說飲用水甚至碳酸水都可以解決問題。
2. 咖啡和綠茶
Rashmi Biakudi 博士解釋說,根據研究,咖啡被認為具有驚人的肝臟保護特性,因為它可以預防肝臟惡性腫瘤和慢性肝病。 科學證明,咖啡可以降低肝硬化和肝硬化的風險。 如果一個人不喜歡喝咖啡,他們可以喝綠茶,其中含有兒茶素,可通過減少氧化應激來幫助改善肝臟中的脂肪含量並對抗炎症。
3.甜菜根汁
營養師 Dimitar Marinov 博士說甜菜根汁是“最抗氧化的飲料”,因為它含有一種非常特殊的抗氧化劑,稱為甜菜鹼,眾所周知,它可以促進肝臟健康,減少氧化和炎症。
Biacudi 博士同意馬里諾夫博士的觀點,並補充說甜菜根汁已被證明實際上可以改變肝損傷的指標。
4、低糖飲料
馬里諾夫博士指出糖是肝臟營養不良的主要因素。 當一個人攝入大量甜味碳水化合物時,它們無法有效儲存,肝臟開始將葡萄糖轉化為脂肪。 當脂肪開始在肝臟中堆積時,器官就會患病。