焦慮如何摧毀你的大腦，進而摧毀你的生活？

焦慮如何摧毀你的大腦，進而摧毀你的生活？

壓力、焦慮、生活的壓力構成了困擾許多人的噩夢，而許多人則忙於尋找擺脫這種噩夢的方法，從而影響了他們的日常生活。

專門報導醫學新聞的「B Psychology Today」網站發表的一份報告稱：「焦慮和壓力阻礙了我們的生活和成功履行日常義務和責任的能力，更糟糕的是，它讓我們失去了生活的能力。

報告指出，當我們感到焦慮時，我們的頭腦會關心「如果」而不是「是什麼」。

專家和心理學家證實，當壓力和焦慮阻礙我們時，我們可能會發現甚至難以完成基本和必要的任務，這並不是因為懶惰或不負責任，而是因為嚴重的麻痺和疲勞感。壓力。

報告稱，可能受到焦慮負面影響的日常功能包括許多方面，例如個人衛生和自我照顧、履行工作職責和義務、履行家庭職責、關注經濟責任和家庭義務、關注身體健康和飲食，以及從事活動的能力，以及其他事情。

報告補充說：「當日常生活的任何方面受到焦慮的影響時，我們的生活和經歷就會變得狹窄，從某種意義上說，我們的生活就不完美，因為我們日常生活的某些元素會被半途而廢。 “我們過於關注我們的恐懼，這掩蓋了我們生活中其他重要的部分。”

「當我們能夠充分減少焦慮、壓力和疲勞時，我們的日常功能就會達到一定程度的恢復，使我們能夠履行承諾，沉浸在我們的經歷中，並將時間和精力投入到我們想做的事情上沒有，」報告指出。

專家表示，為了減少焦慮和壓力，可以採取多種措施，包括分配更多的時間在興趣、愛好和自我保健上，減少關注與工作相關的恐懼和焦慮的時間，以及在溝通方面設定更嚴格的界線。

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