由於這些原因，維生素 C 對皮膚來說是最重要的

由於這些原因，維生素 C 對皮膚來說是最重要的

Bakshi 說：“維生素 C，也稱為抗壞血酸，是一種神奇的皮膚成分。 它是一種水溶性營養素和抗氧化劑，可以對抗有害的自由基，當皮膚暴露於空氣污染等外部來源時，這些自由基會損害皮膚，”解釋說：

1. 由於其抗氧化、抗衰老和抗色素沉著特性，它可以提亮膚色並改善整體外觀。

2. 維生素C 改善膚質並提供防曬保護。 它還有助於減少發紅和皮疹，並舒緩受陽光影響的皮膚。

3. 維生素 C 還以其抗衰老功效而聞名。 它通過促進體內膠原蛋白的生成來幫助減少細紋和皺紋的出現。

4. 色素沉著過度是由黑色素生成過多引起的。它沒有害處，但會導致皮膚出現黑斑。 維生素 C 可以減少黑斑，因為它有助於抑制黑色素的形成。

5. 夏日的陽光會使皮膚乾燥，但使用維生素 C 可以幫助保持皮膚水分。 減少皮膚乾燥並鎖住水分。

6. 維生素 C 局部刺激皮膚中膠原蛋白和彈性蛋白的產生，使皮膚緊緻有彈性。

7. 由於維生素 C 的抗炎特性，它有助於緩解炎症和許多其他皮膚狀況，例如痤瘡。

3 護膚用途

“維生素 C 最簡單的來源是水果和蔬菜，但這並不是享受其驚人的皮膚益處的唯一方式，”Bakshi 說。 當添加到護膚產品中時，眾所周知，它會對皮膚健康產生重大影響，因為它在塗抹時比食用時更有效，”建議：

1.維生素C粉

維生素 C 粉最好的部分是它可以通過多種方式添加到您的護膚程序中：

• 將兩湯匙維生素C 粉和一湯匙杏仁油在碗中混合，然後加水調成光滑的糊狀物，可用作面膜。

• 維生素C 血清也可以用來代替水。

• 將溶液留在臉上15 分鐘，然後用冷水沖洗乾淨。

2.維C精華液

雖然維他命 C 粉比維他命 C 精華液更有效，但仍可嘗試使用精華液以獲得額外益處，如下所示：

• 將兩湯匙玫瑰水與一湯匙蘆薈凝膠混合。 並充分混合以去除結塊。

• 將2片維生素C壓碎，加入1湯匙甘油，切開1粒維生素E膠囊，攪拌均勻。

• 將精華液轉移到一個乾淨的容器中，並在所有成分完全溶解並混合均勻後在冰箱中保存一天。 然後準備血清以備使用。

• 晚上，清潔面部，然後將精華液輕輕按摩到面部和頸部。 血清不會過度摩擦。 血清留在皮膚上，直到它被吸收。 早上洗臉。

3、富含維生素C的食物

富含維生素 C 的食物可以包含在日常飲食中，讓皮膚由內而外煥發光彩，例如：

• 柑橘類水果，如橙子、奇異果、檸檬和葡萄柚

•草莓

甜椒

•番茄

• 西蘭花、捲心菜和花椰菜等蔬菜。

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