瘤胃的水平是多少，如何處理？

一級

是由於懶惰、缺乏運動、久坐和年齡增長導致的腹壁肌肉的鬆弛。在這個水平上，通過進行腹部鍛煉，鬆弛度可能會下降，瘤胃的大小可能會最大程度地消失運動過程中的程度。

二級

是腰部脂肪堆積，這種脂肪通常與內部脂肪有關，使瘤胃變大，這種類型的脂肪需要全身鍛煉，並堅持健康的飲食計劃。身體對熱量的最低需求來自提高新陳代謝率和燃燒體內的脂肪，包括瘤胃油脂。

但是腹壁肌肉的放鬆和腰部脂肪堆積這兩個層次可能會結合起來，那麼各種阻力訓練（重量）和有氧運動必須結合起來，此外還要堅持健康的飲食計劃。與每個身體的狀況相匹配。

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