哪種顏色對您的健康更好？

不僅是愛的顏色……也是健康的顏色！！！！ 紅色水果和蔬菜是富含有益營養素的最佳食物之一。 紅色蔬菜和水果有助於將碳水化合物、蛋白質和脂肪轉化為能量供身體消耗。 它還富含對心臟有益的抗氧化劑，如花青素、番茄紅素、類黃酮和白藜蘆醇。

根據“Boldsky”網站發布的一份報告，這些類型的抗氧化劑具有抵抗心髒病和前列腺癌的能力，它們還可以降低心髒病發作和中風的風險，以及改善視力、降低高血壓、並減少體內炎症。

有許多紅色水果，包括：

紅蔓越莓
來源
紅樹莓
櫻桃
紅橙
草莓
西瓜
紅蘋果
紅葡萄
紅葡萄柚
番茄
李子
紅梨

紅色蔬菜包括：

辣椒
紅豆
火辣胡椒粉
紅蔥頭
紅土豆
紅菜頭
紅蘿蔔
紅捲心菜

紅色食物鈉含量低，熱量低，是番茄紅素的良好來源，番茄紅素呈現紅色。 番茄紅素可預防多種癌症，包括肺癌、乳腺癌、皮膚癌、結腸癌和食道癌。

此外，這些食物含有許多維生素、纖維和礦物質。

當我們談論紅色水果和蔬菜時，我們實際上是在談論一個移動藥房，它為我們提供身體對抗疾病所需的所有武器。

因此，必須注意將我們在日常膳食中提到的這些類型包括在它們的生食中或將它們添加到其他食物中，或將它們作為湯、冰沙或將它們添加到其他食物中。沙拉菜。

為了更好的健康，在你的飯菜中依賴紅色。