神經大腦運動應該成為您日常生活的一部分

神經大腦運動應該成為您日常生活的一部分

就像身體可以透過訓練來保持體能一樣，大腦也可以透過訓練來保持強大的記憶力。

根據cergib網站發布的內容，有一種所謂的大腦或神經鍛煉，它很簡單，很容易成為日常生活的一部分，如下：

1-打破常規

大腦傾向於遵循固定的日常生活習慣，但偶爾打破它可以為記憶帶來奇蹟。 人們可以簡單地通過不同的路線去工作場所，重新佈置家裡的家具，或者如果該人不是左撇子，則用左手刷牙。 這些變化迫使大腦集中註意力並創造新的途徑，從而改善記憶力。

2- 使用感官

可以調動多種感官來增強記憶力。 一個人可以閉上眼睛，嘗試透過觸覺和嗅覺來辨識周圍的事物，並嘗試詳細描述事物的質地和氣味。 使用感官進行探索練習有助於激活大腦的不同部分，從而增強記憶力。

3-心理聯繫

心理連結練習的基礎是將新資訊與熟悉的事物連結起來。 例如，如果你遇到一個人，他的名字叫亞當……試著在你的腦海中把他與另一個也叫亞當的人聯繫起來。 建立心理連結有助於增強記憶和回憶，並減少第一次見到新朋友時可能出現的尷尬。

4.玩智力遊戲

像數獨和填字遊戲這樣的遊戲，甚至是專門為大腦訓練而設計的行動應用程序，都被稱為智力遊戲。 腦力遊戲可以是有趣且有效的神經系統練習，因為它們挑戰思考並提高記憶和認知技能。

5-學習新東西

專家建議永遠不要停止學習。 沒有必要學習一門困難或令人筋疲力盡的學科，因為一個人可以簡單地學習演奏一種樂器或一門新語言，或沉浸在閱讀激發激情的主題中。 學習新技能或知識可以刺激思考並增強記憶力。

6-練習正念

正念旨在減輕壓力，同時也是極佳的記憶增強劑。 可以透過密切注意周圍的環境和自己正在做的事情並全神貫注於當下來練習正念。他們會發現，隨著他們變得更加清醒和專注，他們的記憶力也會提高。

7、經常鍛煉

科學證明，定期運動可以增強整個身體的健康，包括大腦的健康。 定期運動有助於增加大腦的血流量，從而改善其整體功能和記憶力。 一個人不需要進行劇烈或劇烈的運動就能達到好的效果，可以簡單輕鬆地繼續練習快走、騎自行車，或做一些輕微的運動。

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