腿抽筋可能是這個原因

腿抽筋可能是這個原因

雖然人體需要膽固醇來構建健康的細胞，但血液中高水平的膽固醇會增加患心髒病的機會。 高膽固醇主要是由於吃油膩食物、運動不足、超重和吸煙以及遺傳原因造成的。

據《印度時報》報導，高膽固醇本身並沒有表現出症狀，因此經常被描述為“隱形殺手”，因為它為嚴重的健康問題鋪平了道路，卻沒有明顯的跡象。

但是動脈中膽固醇的積聚會導致身體五個部位的痙攣或痙攣，這可能是外周動脈疾病 (PAD) 的症狀，這是一種與膽固醇相關的健康並發症。

外周動脈疾病

外周動脈疾病是一種疾病，其中膽固醇等斑塊在將血液輸送到頭部、器官和四肢的動脈中積聚。 這是一種常見的循環系統問題，狹窄的動脈會減少流向手臂或腿部的血流量，從而無法獲得足夠的血流量來滿足正常需求。 PAD 的常見危險因素包括衰老、糖尿病和吸煙。

高膽固醇的症狀

根據加州大學舊金山分校的外科部門的說法，高膽固醇的症狀可能包括腿部和臀部、大腿和腳部的抽筋或肌肉緊繃，休息後可以緩解。

PAD 的其他症狀包括感覺腿部或足部脈搏微弱或無脈搏，並註意到腳趾、足部或腿部出現癒合緩慢、癒合不良或根本不癒合的瘡或傷口。 患者的皮膚顏色也可能變得蒼白或偏藍。

與另一隻腿相比，患者可能會感覺到一隻腿的溫度較低。 患者還可能患有腳趾甲生長不良和腿部毛髮生長減少的問題。

專家建議，如果一個人出現任何這些症狀，應該去看醫生。 儘管有這些症狀，但許多 PAD 患者並沒有這種疾病的跡像或症狀。

降低風險

為了降低患外周動脈疾病和其他膽固醇相關問題的風險，應監測高膽固醇水平。 遵循健康的飲食習慣和定期鍛煉非常重要。

提到有許多食物可以積極幫助降低血液中的膽固醇，但主要的關鍵是通過食用植物油，如橄欖油、向日葵、核桃和種子油來減少飽和脂肪和消耗不飽和脂肪。 魚油是健康不飽和脂肪的良好來源，尤其是 omega-3 脂肪。

經常運動也可以降低高膽固醇水平。 據專家介紹，一個人每周至少應進行 150 分鐘的運動。 專家建議開始是循序漸進的，因為可以從快走、游泳和騎自行車的體驗開始，同時考慮到為個人選擇適當和理想的體育活動，以確保持續和定期練習。