阻止你健忘的三個因素

阻止你健忘的三個因素

年齡較大是阿爾茨海默病和其他類型癡呆症的主要危險因素。 根據《今日心理學》發表的文章，全球估計表明，5 歲以上的人中有 7% 到 XNUMX% 患有某種形式的癡呆症。

到 2050 年，隨著世界人口繼續長壽和老齡化，全球癡呆症患者人數可能會增加兩倍，達到約 165 億人。

但改變日常習慣和生活方式可以降低隨著年齡增長而患癡呆症的風險，因為新的研究表明，三個生活方式因素會導致這種情況。

在發表在《神經病學》雜誌上的一項隊列研究中，研究人員 Hwan Song 教授及其同事分析了 501376 名年齡在 40 至 69 歲之間的參與者的數據，這些參與者在 2006 年至 2010 年的研究選擇期間均未患癡呆症。在為期 10 年的研究期間，有 5185 名參與者患上了癡呆症。

降低癡呆風險的3個因素

1. 頻繁的體育活動：與癡呆症風險降低 35% 相關。
2. 做家務可使患癡呆症的風險降低 21%。
3. 與朋友/家人的社交訪問：與癡呆症風險降低 15% 相關。

“結果表明，鍛煉、做家務和社交訪問與降低各種類型癡呆症的風險有關，”宋在新聞稿中說。

研究結果令人鼓舞，並表明簡單的生活方式改變，包括定期鍛煉、做家務和積極的社交生活，可以幫助降低隨著年齡增長而患癡呆症的風險。

還需要更多的研究來證實今年關於體育活動、家務和社交訪問在降低癡呆風險方面的作用的最新發現。