腹部脂肪堆積的奇怪原因

腹部脂肪堆積的奇怪原因

很多人都飽受腹部周圍堆積的頑固脂肪的困擾，很難擺脫，不知道是什麼原因造成的。

儘管這些原因很多，但其中之一很容易避免。

美國明尼蘇達州羅切斯特市梅奧診所進行的一項新研究發現，睡眠不足的人往往會吃更多的食物，這反過來又會轉化為腹部深層脂肪，其結果是發表在《美國心髒病學會》雜誌上。

與心髒病密切相關

她解釋說，缺乏睡眠和自由獲取食物會導致卡路里消耗增加和脂肪堆積，尤其是腹部內的有害脂肪。

它還證實，睡眠不足導致腹部總脂肪增加 9%，內臟脂肪增加 11%，內臟脂肪沉積在腹部深處，與心髒病密切相關。

它還證實，從長遠來看，睡眠不足會導致肥胖、心血管和代謝疾病的流行。

充足睡眠的重要性

反過來，領導這項研究的心血管內科專家 Naima Kovacin 解釋說，內臟脂肪的堆積只能通過 CT 檢測到，可能會被遺漏。

她還指出，體重的增加非常溫和（僅約一磅 - 0.45 公斤）。

該研究強調，需要更多的研究來確定健康年輕人的這些結果如何與高風險人群相關，例如已經肥胖的人，或患有代謝綜合徵或糖尿病的人。

她還強調需要遵守健康身體所需的睡眠時間，從晚上開始到白天，估計連續 8 小時。