貧血，其隱藏的症狀，以及預防方法

如果您懷疑自己患有貧血，那麼受影響的人可能會出現許多我們不知道的症狀。讓我們了解一下貧血。

貧血或缺鐵性貧血的特徵是缺鐵導致紅細胞水平低。 當身體沒有足夠的鐵來產生血紅蛋白（血液中輸送氧氣所必需的蛋白質）時，我們就會患上貧血。
這裡我們有一個問題：哪些人比其他人更容易患貧血？ 所有人都容易患缺鐵性貧血，但有些人比其他人更容易受到影響，因為他們的食物不含紅肉，而紅肉被認為是最重要的鐵來源之一。
另一方面，定期獻血的人比其他人更有可能失去鐵儲備並患上貧血。 女性也特別容易患這種類型的貧血，一方面是由於月經（以及月經期間失血），另一方面是在懷孕期間，因為她們與胎兒分享食物。
根據世界衛生組織的數據，婦女和兒童最容易患貧血（缺鐵）。 平均而言，該病影響約 20% 的女性和 50% 的孕婦，而男性的影響率僅為 3%。
貧血的症狀
每次心跳，心臟都會將血液循環到循環系統中，為體內的所有細胞帶來氧氣和營養。 但貧血會對每個細胞中分佈的氧氣量產生負面影響。 貧血症狀因缺鐵程度而異。這些症狀可能會被忽視或表現為輕度疲勞。
安娜·薩爾瓦（Anna Salwa）列出了您絕對不能忽視的10種貧血症狀。一旦發現其中任何一種症狀，建議您立即去看醫生。

1. 感覺疲倦、虛弱、困倦
如果您的睡眠時間比平常多，或者發現精力下降並長期伴有肌肉無力，則可能意味著缺鐵。
2. 頭痛或頭暈目眩
當我們站立時血壓會下降。 因此，如果氧氣量有限，僅僅站立就會阻礙氧氣輸送到大腦。 這可能會導致頭痛、頭暈，有時甚至昏厥。
3、無緣無故呼吸急促、感到壓力大
你爬樓梯的時候會喘氣嗎？ 您感到的疲勞可能是貧血的症狀。
4.傷口感染
如果您的傷口在經過護理後仍持續感染，或者需要很長時間才能癒合，則可能是血紅蛋白水平低造成的。
5、四肢冰冷
手腳冰冷表明血液循環受到干擾。 如果您發現手指和腳趾很冷或指甲呈藍色，請考慮增加富含鐵的食物的攝入量。
6、指甲折斷
指甲的狀況可以告訴您很多有關營養缺乏的信息。 健康、堅固的指甲反映出健康的生活方式和均衡的飲食，而脆弱的指甲則反映出缺鐵導致貧血。
7. 心動過速
貧血會影響心跳，因為它會導致心臟跳動更快，為細胞提供更多氧氣。
8.持續飢餓
您是否一直想吃零食和糖？ 這種過度的食慾可能表明缺鐵！
9、失去平衡、雙腿顫抖
不寧腿的症狀是一種疾病，表現為腿部和臀部不斷需要運動、麻木和不適的感覺。 這種症狀也被認為是貧血的症狀。
10.胸痛
胸痛不是一個可以掉以輕心的症狀。 這可能是貧血的症狀，也可能是心髒病的症狀。
如果您出現胸痛，應諮詢醫生以獲得準確的診斷。

預防勝於千治，那麼我們該如何預防貧血呢？
預防貧血最有效的方法是採取健康、均衡的飲食，以避免任何營養缺乏。

選擇富含鐵含量高的食物的飲食，例如紅肉、雞蛋、魚、綠葉蔬菜或富含鐵的穀物。
沒有什麼可以阻止您服用富含鐵的營養補充劑來避免和治療貧血（在開始服用鐵劑之前請諮詢醫生的建議，因為體內過量的鐵會帶來健康風險）。