我們如何清除體內積聚的毒素？

我們當中誰不需要一個充滿活力和活力的身體來面對充滿冒險、挑戰、問題和接待的生活，從工作壓力到睡眠不足到飲食不均衡，才能享受沒有毒素的健康身體充滿生機與生機，我們必須排除積聚在這虛弱體內的毒素：

健康食品

也許健康食品是幫助身體排除毒素的最突出的自然因素，因此你應該多吃新鮮水果、蔬菜和全穀物。

從您的系統中獲取營養

如果你決定從你的飲食中去除某些產品，比如乳製品，你需要根據你的日常食物清單和購物清單來計劃下個月的情況。 從你不太喜歡的產品開始，或者那些容易替代的產品，比如用咖啡豆漿代替牛奶。 一段時間後，你會意識到你的身體已經習慣了這些令人上癮的產品，你會開始看到皮膚、消化和總體感覺的不同。

訴諸健康食品

對於一些習慣於吃快餐並且不太重視飲食的人來說，這一步可能會很困難。 健康食品不僅是植物性食品，還包括未經加工或富含防腐劑等的食品。

再見糖

盡量避免吃糖和含糖的食物。 嘗試吃烤蘋果、水果沙拉或天然甜味劑，如龍舌蘭糖漿、檀香糖漿、楓糖漿或棗糖漿，或椰奶、燕麥、棗或任何其他天然和健康的食品成分。

告別甜味飲料

用蘇打水代替加糖飲料，用檸檬和黃瓜片代替冰水，或者用 ½ 杯新鮮果汁和 ½ 杯蘇打水代替 - 一個很棒的提神組合。

用另一種來源替換咖啡因來源

應該摒棄咖啡，用含有抗氧化劑的綠茶代替。綠茶的種類很多，除了含有玫瑰葉或柑橘類水果的品種。

盡情享受桑拿

桑拿是一種快速清除毒素的絕佳自然方式，它有助於放鬆您的肌肉、身心。 記得多喝水

早睡

在排毒過程中，您會感到需要更多的睡眠。 這是很正常的感覺，因為身體在睡眠中會自愈，你至少要睡七個小時