不再變白了……你如何防止頭髮變白？

不要花很多錢去買能讓頭髮恢復顏色的產品，原因不能這樣治療，還有禿頂。那麼，你如何保護你的頭髮不脫落，同時，你如何阻止時間因素滲透到你的頭髮特性中，沒有白、灰、銀的頭髮，怎麼辦？你的頭髮裡留下了青春的光澤和青春的活力。讓我們一起來看看美國最新研究的結果吧。頭髮護理。

這項發表在科學網站“自然”上的研究結果表明，吃某些食物會導致脫髮和頭髮變白。 而這些膳食會導致一系列皮膚病的發生。

有害的飲食

研究表明，這些膳食含有大量動物性食物，因此動物脂肪被稱為飽和脂肪、白糖、含糖食品、蘇打水、油炸食品，以及任何含有大量脂肪、糖、和添加劑。

根據約翰霍普金斯大學的研究人員的說法，這些飲食習慣會導致體重增加和患心髒病的風險，還會導致頭髮變灰變薄，以及皮膚和皮膚虛弱。

負面影響

研究人員透露，原因是脂肪飲食會破壞糖基脂的產生，簡稱 GLS，這是一種存在於身體所有細胞上層的脂肪。 GLS 脂肪控制皮膚、眼睛和頭髮的色素沉著，如果飲食不健康，這些脂肪的產生會減少，並且會發生脫髮和過早變白。

膽固醇

研究人員還發現，高脂肪和膽固醇的飲食——大多數人每天吃的飲食——會對與皮膚健康相關的 3 種脂質產生負面影響。 身體用來執行許多功能的脂肪和類脂肪物質有助於提供所需的能量，以幫助產生激素，例如脂質神經酰胺，它們存在於細胞膜中，有助於保持皮膚濕潤，其在細胞中的水平吃富含脂肪和膽固醇的食物時減少。 這同樣適用於另一種保護皮膚的脂肪——葡糖酰胺的水平。相比之下，由於繼續食用富含脂肪和脂肪的有害飲食，導致皮炎的乳糖苷水平增加到正常水平的 3 倍。膽固醇。

適當的飲食

研究人員建議每個人都熱衷於改用對健康和整體外觀有益的飲食，方法如下：

避免使用這些產品

每個人都應確保在購買前閱讀所有準備好的、保存的或包裝好的食物上的標籤，並避免食用含有人造成分、有害脂肪和過量糖分的食物。

素食餐

建議多吃植物性食物，大家也應該知道，如果多吃蔬菜，就會得到身體所需的蛋白質或鈣質。 您應該開始少吃肉類和奶製品（其中不健康脂肪含量高，以及其他問題）。

無害的蛋白質來源

多吃富含蛋白質的食物，如堅果（無鹽杏仁、核桃和腰果，亞麻籽和南瓜子等種子，鷹嘴豆和豆類等豆類，以及肉類、牛奶和奶酪的植物性替代品）。

五顏六色的食物

許多食物的營養成分最初可以通過它們鮮豔的顏色來識別，例如：黃色辣椒、橙色胡蘿蔔或南瓜、紅色西紅柿和葡萄等等。 每天應該吃各種各樣的五顏六色的水果和蔬菜。