要在禁食期間感到精力充沛，您必須吃三種食物

要在禁食期間感到精力充沛，您必須吃三種食物

同義詞

因為它含有鈣、鐵和高熱量，非常補品和滋補，在禁食期間為您提供長時間的能量，除了它的好處之外：

1- 對抗腹瀉和腸道疾病。

2- 治療貧血

3-預防心臟問題。

4- 預防一些消化系統癌症

5- 你可以通過節食來增加甚至減輕體重。

6- 棗子富含維生素、礦物質和膳食纖維

燕麥

一種最具藥用價值的食物，可以增強和收緊身體，為您提供大量的能量，在白天持續伴隨您，幫助您完成日常活動而不會感到疲倦，它的一些好處：

1- 它含有纖維，進而為身體提供許多健康益處，例如降低血糖水平、增加飽腹感以及增加消化系統中有益細菌的生長。

2-有助於降低血液中的膽固醇水平

3-幫助減肥

4-幫助緩解便秘

5-降低結腸癌和直腸癌的風險

牛奶 

每天早上和晚上喝一杯加了蜂蜜的牛奶，是增強身體力量和活動的理想選擇及其好處：

1- 保持骨骼和牙齒的完整性

2-幫助防止體重增加

3-改善情緒和睡眠

4-幫助鍛煉肌肉

5-保持健康的心臟

6-降低患癌症的風險

其他主題： 

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