睡眠成癮是真的嗎？ 

 當早上幾乎無法睜開眼睛，或者你發現自己在沒有午睡的情況下難以度過這一天，你不得不問自己，睡眠成癮是真的嗎？

 根據睡眠研究，成年人平均每晚至少需要 7 小時的睡眠時間。 這是指實際的睡眠，而不僅僅是在床上度過的時間。

 當你在睡了 7 個小時後感覺沒有休息，並且覺得白天需要小睡時，你可能會開始對睡眠上癮。

 然而，過度嗜睡可能是其他健康問題的徵兆，例如：

心理健康狀況，例如抑鬱、焦慮或某些藥物的影響