亞麻籽奶有什麼好處？

減肥

亞麻牛奶由 95% 的二葡萄糖苷 secuolarisirinol 組成，這是一種強大的植物雌激素，稱為木脂素。 亞麻籽奶在這些元素上的存在有助於減輕體重和脂肪的積累，從而有助於減肥。 而且因為亞麻奶不含乳糖和膽固醇，它有助於控制體重。

 抗腫瘤特性

亞麻奶是一種功能性食品，因其抗腫瘤特性以及抗氧化劑、纖維和木脂素的含量而聞名。 這些化合物可以防止癌細胞的生長，尤其是乳腺癌和卵巢癌。 亞麻奶中的重要營養素，如鎂、維生素 B1、硒、磷和鋅，有助於降低患癌症的風險。

降低膽固醇

亞麻奶中高含量的 omega-3 脂肪酸有助於降低體內總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇的水平，並提高高密度脂蛋白水平。 此外，牛奶中的纖維通過減少其吸收來幫助降低膽固醇。

對糖尿病患者有益

由於木脂素和膳食纖維的存在，亞麻奶具有抗高血糖作用。 它還在降低血糖水平和改善糖尿病患者的狀況方面發揮作用。 科學研究表明，血液中高水平的 CRP 會增加患糖尿病的風險，但亞麻奶中的 ALA 成分是將 CRP 降低 75% 從而降低患糖尿病風險的一種方法。

預防更年期症狀

一項科學研究表明，亞麻牛奶對潮熱等更年期症狀具有保護作用。 雌激素缺乏在更年期很常見。 由於亞麻奶中的木脂素是植物雌激素，它們有助於平衡體內的雌激素水平，並通過飲食治療更年期症狀。

皮膚健康助推器

亞麻牛奶有助於增加皮膚的光滑度和水合作用，減少結垢、敏感性、水分流失和粗糙度。 它還可以減少皮膚炎症和衰老的因素。

心臟健康保護

亞麻奶是植物性 omega-3 脂肪酸和 ALA 的最豐富來源之一，眾所周知，它們對心血管疾病有積極作用。 食用這兩種成分有助於預防心髒病，如心肌梗塞、動脈粥樣硬化斑塊和中風。

 大腦發育

亞麻奶中含有兩種 omega-3 脂肪酸，DHA 和 EPA，它們有助於產前大腦發育，保持良好的行為和情緒。換句話說，亞麻籽奶可以幫助改善大腦發育，同時增強記憶力和增強能力。學習和熟練掌握空間任務。

改善消化

亞麻奶是可溶性和不溶性纖維的良好來源。 不溶性纖維可作為瀉藥並防止便秘。 可溶性纖維維持健康的消化系統。

滋養髮根

食用亞麻牛奶的好處包括對抗許多頭髮問題，如頭皮乾燥、頭髮脆弱和頭皮屑。 這些重要的營養素極大地幫助為髮根提供營養，使它們變得強壯健康。

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