كيف تسيطر على نفسك أثناء الغضب

1- المشي بخطوات سريعة

2- التنفس بعمق عدة مرات

3- الابتعاد عن مكان الموقف على الفور

4- تجنب الكلام في حال الغضب

5- التأمل في أي منظر جمالي

6- تذكر مواقف طريفة و تحبها

7- التقط صورة لوجهك أثناء الغضب

8- التعبير عن الشعور الداخلي و ليس عن المشكلة