Jou depressie kan 'n ernstige disfunksie in jou liggaam aandui

Dit is die siekte van die eeu, wat deur tegnologie en geriewe gelaat word, so ons het wegbeweeg van die natuur, en van 'n gesonde lewe, om betrokke te raak by die doolhof van digitale lewe wat ons net siektes en moegheid gegee het.

Maar wat jy nie regtig weet nie, is dat hierdie depressie veroorsaak kan word deur 'n gebrek aan 'n belangrike element in jou liggaam, sonder dat jy dit besef.
Simptome van depressie kan jou dag inmeng en vir sommige mense kan dit ernstig wees, en jy kan soms die wil om te lewe verloor

Daar is baie oorsake van depressie

Navorsers het ontdek dat vitamien D 'n belangrike rol in geestesgesondheid en depressie kan speel deurdat vitamien D op areas van die brein inwerk wat met depressie geassosieer word, maar presies hoe vitamien D in die brein werk, is nog nie ten volle verstaan ​​nie.

 Die jongste navorsing het 'n verband getoon tussen lae vlakke van vitamien D in die bloed en simptome van depressie. Dit het egter duidelik getoon of lae vlakke van vitamien D depressie veroorsaak, en of lae vlakke van vitamien D ontwikkel vir 'n persoon is depressie.
Vitamien D-tekort kan ook een van baie faktore wees wat bydra tot depressiewe bui.
Daar kan baie ander dinge wees wat depressie veroorsaak, wat beteken dat dit moeilik is om te sê dat wanneer depressie verbeter, dit vitamien D is wat die verbetering veroorsaak.

As gevolg van al die verskille in studies en navorsing, en omdat hierdie veld relatief nuut is, is dit baie moeilik om seker te wees oor die rol van vitamien D in die behandeling van depressie.

As jy depressief is en vermoed dat jy 'n tekort aan vitamien D het, is dit onwaarskynlik dat dit jou simptome vererger of jou enige skade sal berokken. Jy mag egter ook nie enige verbetering in jou simptome sien nie.Maar jy moet seker maak dat vitamien D nie ander behandelings of antidepressante medikasie vervang nie.

Wat is depressie?

Ons voel almal op sekere tye in ons lewens hartseer.
Die meeste van die tyd duur hierdie gevoelens vir moontlike tydperke van 'n week of twee.

Simptome van depressie
Hy verloor belangstelling in die lewe.
Vind dit moeilik om besluite te neem of te fokus
Voel die meeste van die tyd ellendig
Voel moeg en ly aan slapeloosheid
Hy verloor vertroue in homself
vermy ander

As jy hierdie simptome het, en as hulle langer as 'n paar weke voortduur, moet jy met jou dokter praat.

Wat veroorsaak depressie?

oorsake van depressie
Daar is baie oorsake van depressie. Soms is daar een hoofoorsaak, soos die dood van 'n familielid, maar soms kan 'n aantal verskillende dinge 'n rol speel.
En dit verskil van persoon tot persoon.

Hier is die hoofoorsake van depressie:

Groot veranderinge in jou lewe
Groot veranderinge in jou lewe, soos 'n egskeiding, 'n verandering van werk, 'n verandering van huis of die dood van 'n geliefde.

fisiese kwale

Veral lewensgevaarlike siektes soos kanker, pynlike toestande soos artritis, en hormoonprobleme soos skildklier.

noodtoestande

Oormatige vreugde of stres, byvoorbeeld.

liggaam aard
Dit lyk asof sommige mense meer geneig is tot depressie as ander.

So, wat het vitamien D met die hele kwessie te doen?

Een teorie is dat vitamien D die hoeveelheid chemikalieë in die brein beïnvloed, soos serotonien.

Vitamien D is belangrik vir beengesondheid en navorsers het nou ontdek dat vitamien D om baie ander redes belangrik kan wees. Dit speel 'n belangrike rol in baie liggaamsfunksies, insluitend breinontwikkeling.

Vitamien D-reseptore word in baie dele van die brein aangetref. Die reseptore word op die oppervlak van die sel gevind waar hulle chemiese seine ontvang. Deur hulle aan die reseptore vir hierdie chemiese seine te heg en dan die sel te rig om iets te doen, byvoorbeeld om op 'n sekere manier op te tree, te verdeel of te sterf.

Sommige van die reseptore in die brein is vitamien D-reseptore, wat beteken dat vitamien D op een of ander manier in die brein optree. Hierdie reseptore word gevind in areas van die brein wat geassosieer word met gevoelens van depressie.Dit is hoekom vitamien D geassosieer word met depressie en sommige ander geestesgesondheidsprobleme.

Presies hoe vitamien D in die brein werk, word nie ten volle verstaan ​​nie. Een teorie is dat vitamien D die hoeveelheid chemikalieë wat monoamiene genoem word (soos serotonien) beïnvloed en hoe dit in die brein werk. 5 Baie antidepressante medikasie werk deur die hoeveelheid monoamiene in die brein te verhoog. Daarom het navorsers voorgestel dat vitamien D ook die hoeveelheid monoamiene kan verhoog, wat 'n effek op depressie het.

Wat sê navorsers oor die algemeen oor vitamien D en depressie?
Daar is 'n groot hoeveelheid navorsing wat die onderwerp van vitamien D en die verband daarvan met depressie en ander geestesgesondheidsprobleme aangespreek het.

Navorsing in hierdie veld het gemengde en teenstrydige resultate opgelewer en die hoofrede hiervoor is dat daar baie min suksesvolle navorsingstudies in hierdie veld is.

Studies is soos volg uitgevoer

Gebruik verskillende hoeveelhede vitamien D vir verskillende tydperke

Beoordeel die doeltreffendheid van behandeling met verskillende bloedvlakke van vitamien D

Toets verskillende groepe mense in hul studies

Meet depressie en geestesgesondheid op verskillende maniere

Gee vitamien D teen verskillende frekwensies In sommige studies word mense gevra om elke dag vitamien D te neem, terwyl mense, soos in ander studies, een keer per week 'n vitamien neem.

Wat die resultate van hierdie navorsing betref:
Amerikaanse navorsing het bewys dat vitamien D 'n noodsaaklike voedingstof is wat belangrik is vir beengesondheid.

Dit het ook ander fisiologiese funksies, en daar is 'n groot waarskynlikheid dat dit die oorsaak van depressiewe versteurings kan wees.

Sommige studies het bevind dat laer vlakke van vitamien D aansienlik geassosieer word met hoër vlakke van depressiewe simptome of met 'n diagnose van depressie.

Opponerende studies het egter bevestig dat daar geen verband tussen vitamien D-tekort en depressie is nie, en het die metodologie van hierdie studies gekant.