Massering en massering: tipes, voordele en metodes

Massering: TMasseer die liggaam deur dit te druk en dit op 'n sekere manier te beweeg om dit te laat herleef en die bloedsirkulasie daarin te beweeg En ys en klippe .. Die oggend en voor 'n warm bad of voor slaaptyd word beskou as die beste tyd vir 'n massering.

Teespa: Dit word aanbeveel om groen tee te neem aangesien dit 'n gasafweermiddel is, die maag warm maak en vertering verbeter.

Voordele van liggaamsmassering en massering:

• Verwydering van vog en koue uit die liggaam, verwydering van rugpyn, skouers, gewrigte en nek, wat lei tot helderheid van gemoed.
• Verspreiding van vet om ontslae te raak van vetterige selluliet omring deur water om sommige gevalle van verlamming en onvrugbaarheid te behandel.
• Verhoog die buigsaamheid van die liggaam
• Dit behandel baie siektes soos slapeloosheid, stres, rugpyn en hoofpyn.Dit help ook om gewig te verminder en die liggaam styf te maak.
• Dit behou die gladheid van die vel, verlig stres, en help bloedvloei en positiewe denke.
• Dit help met spierverslapping, sielkundige ontspanning, aktiwiteit en rus, en stimuleer bloedsirkulasie.
• Dit verbeter die funksie van die buis- en buislose kliere, voed en genereer die sensasie van sigbare weefsels.
• Dit maak die porieë oop, verwyder gifstowwe uit die liggaam en kalmeer die senuwees.
• Die liggaam raak ontslae van dooie selle en skadelike of nuttelose stowwe wat normale funksies belemmer.

Tipes massering en massering:

Daar is baie soorte massering tussen die kop, skouers, rug, nek en lyf, en die gewildste is: nekpynverligtingsmassering, rotasie- of sirkelvormige drukmassering, borsmassering om hoes te verlig, knyp- of vryfmassering, hoofpynverligtingsmassering, vibrerende massering, gesigvelmassering, Omvattende massering vir alle dele van die liggaam.

Anti-stres- en ontspannende massering, drukmassering met vingers, pynstillermassering vir moeë voete.

Verminder rugpynmassering, verlig beenmoegheid en pyn, boonste skouermassering om aorta te behandel.

Oggend probleme verminder massering, atleet rehabilitasie massering, revitaliserende perifere sirkulasie massering.

Hoe om 'n massering vir jouself te doen:

Gooi die olie op die palms van jou hande, masseer dan die vel totdat dit heeltemal geabsorbeer is en herhaal hierdie proses soos nodig met sirkelvormige masseerbewegings op die sirkelvormige areas en gewrigte soos die skouers, elmboë, heupe, bors en buik, en reguit areas soos die nek, arms en dye, en ook liggies Die ore en die kopvel, en gee die proses genoeg tyd, en moenie vergeet om die sole van die voete te masseer deur die duime en tussen die vingers te masseer.

Na twintig minute, neem 'n warm bad vir so lank as moontlik om die beste resultaat te kry.

Massering en rugmassering deur ander:

'n Bietjie olie of room word geplaas op die plek waar die massering aangewend moet word, en ons begin met 'n sirkelmasseerbeweging om bloedsirkulasie te stimuleer, met die metode van ligte klap op 'n gebalanseerde wyse op die liggaam en sonder om te vergeet om druk uit te oefen op die bene en dit is beter om op die maag te lê en die arms weg van die liggaam te hou, En druk op die skouerarea in die vorm van 'n nommer agt, en druk van die duim wat langs die kante van die ruggraat gly, vanaf die skouers.

Nek- en skouermassering:

’n Geskikte masseerroom word gebruik om die boonste borsarea te masseer en liggies met die punte van die vingers te druk, en begin masseer vanaf die bokant van die borskas tot by die skouers, beweeg die kop in ’n sirkelbeweging en liggies om van spanning ontslae te raak.

Voetmassering en massering:

Ons kan vir moeë en geswelde voete bad om hulle te laat herleef deur hulle vir 'n halfuur in 'n bak of 'n borrelbad te week wat 4-5 druppels laventelolie, pepermentolie, roosmarynolie, roosmarynolie of tiemieolie bevat. maak ook staat op spesialiste om 'n voetmassering toe te pas om hul lewenskragtigheid en hul aktiwiteit te herstel.

Kontraindikasies vir massering en massering:

Ruggraatbesering, interne of eksterne ontsteking, kakebeengewrigte, kankerbesering, spierbreuk, hoë liggaamstemperatuur, spatare, klonte in die are of hartprobleme, epilepsie of brongiale asma, moeilike asemhaling, bloeding in die hart, brein, longe of blaas