Kom meer te wete oor die agt vitamiene wat jou vel laat gloei

1- Vitamien A: anti-rimpel en aknee, herstel en versterk velweefsel en gee 'n goue kleur aan die vel. Dit word gevind in wortels, melk, spinasie, peper en eiergeel. Dit word ook in lemoene en liggroen groente aangetref .

2- Vitamien B2-tekort lei tot droë vel, verminderde kwaliteit van naels en hare, osteoporose, krake in die vel en die voorkoms van aknee.Dit word gevind in melk, sojabone, eiers en neute.

3- Vitamien B3: sy tekort lei tot dermatitis en ekseem.Dit word gevind in roosters, pluimvee en peulgewasse.

4- Vitamien B5: sy tekort lei tot velinfeksies en irritasies. Dit word in melk en sy afgeleides aangetref

 
5- Vitamien C: help om wonde te genees, voorkom donker kolle (melasma), beskerm teen ultravioletstrale en word gebruik in verbindings om aknee te behandel, aangesien dit die liggaam se immuniteit versterk en die vel styf maak. Dit word in lemoene en kiwi's aangetref.

6- Vitamien D: sy tekort lei tot velpigmentasie, en dit word in die son en visse aangetref

7- Vitamien E: herstel selstruktuur, beskerm teen vogverlies in die vel, voorkom veroudering van selle en weefsels, en versterk naels en vel.Dit word gevind in sonneblomsaad, natuurlike olyfolie, spinasie en tamaties.
8- Vitamien K: vee donker kringe en opgeblase onder die oë uit. Dit word in melk en kaas aangetref