'n Ystergeheue. Volg hierdie stappe om jou geheue te versterk

As gevolg van die era van elektronika en die spoed waarin ons leef, het die mens sy geheue begin afskeep weens sy afhanklikheid van die middele om nuwe inligting te bewaar, en dit speel 'n groot rol in die swakheid daarvan.

Om 'n sterk geheue te behou en te vermy om te vergeet, moet jy:

Doen ontspanningsoefeninge: Die beoefening van sommige soorte oefeninge soos joga maak jou geheue kragtiger, want dit stimuleer die selle van die liggaam om asem te haal en ontwikkel die brein se vermoë om te mediteer en sodoende beter te werk.

Vegstimuli: Kafeïen kan jou baie angstig laat voel, aangesien dit die opname van vitamiene verhoed, veral goed vir breinfunksie, wat jou altyd ongefokus en afgelei laat voel, koffie en tee met water vervang en nie rook nie.

Deur verskeie take gelyktydig te doen om geheue te versterk: Deur twee gelyktydige take uit te voer wat jou wonderlike verstandelike vermoëns gee, probeer om die TV langs die radio te plaas en probeer inligting van die twee af neem en probeer dan afsonderlik op elkeen van hulle fokus, jy sal vind dat jou fokus op een probleem beter is.

Neem IK-toetse: Gebruik jou brein wanneer dit op sy hoogste kapasiteit is, in die vroeë oggend, aangesien studies getoon het dat die uitslag van IK-toetse met 5% toeneem.

Eet klein hoeveelhede kos: Eet groot hoeveelhede kos verander die bloed in slegs 'n hulpmiddel vir die verteringproses, wat dit weghou van die brein, wat jou lusteloos en ongefokus laat voel.

Verminder jou inname van koolhidrate: 'n Ete wat vol koolhidrate is, kan bykomend tot sekere sielkundige risiko's probleme veroorsaak om te konsentreer.

Dink aan twee dinge wat nie met mekaar verband hou nie: soos byvoorbeeld om aan 'n padda en 'n wiel te dink, en probeer soveel as moontlik skakels tussen hulle vind, want dit gee jou die vermoë om die idees in jou kop te ontleed.

Kougom eet: Kougom verbeter geheue en die vermoë om te dink, aangesien dit die hartklop verhoog, meer suurstof en glukose aan die brein lewer, en speeksel verbeter die leer- en geheuereseptore in die brein.

Luister na klassieke musiek: Dit is die maklikste en vinnigste oplossing om jou probleemoplossingsvermoëns met 15% te verbeter. Wy net [10 minute daaraan om na klassieke musiek te luister].

Maak 'n storie: Probeer om 'n lys name en woorde te onthou, maak dan 'n storie in jou gedagtes en versprei die name of woorde in 'n aparte vorm aan hulle en verbind dit met die storie.

Baie vroue wonder hoe om my geheue te versterk? Hier het ons jou die belangrikste wenke verskaf wat hierdie probleem aanspreek, maar jy moet voortdurend oefen vir 'n sterker geheue.