Hierdie soort vrugte belemmer gewigsverlies

Hierdie soort vrugte belemmer gewigsverlies

Probeer jy gewig verloor, maar slaag nie daarin nie? Selfs al is dit vrugte as 'n peuselhappie opsie, kan die kos wat jy eet die skuldige wees!

Volgens die dieetkenner dr. Michael Mosley is nie alle vrugte gelyk nie, aangesien sommige eintlik gewigsverlies kan belemmer, volgens die Britse koerant The Sun.

Mango, pynappel en waatlemoen

Op sy webwerf het dit gesê "soet tropiese vrugte soos mango's, pynappels en waatlemoene" moet vermy word weens hul hoë suikerinhoud.

In plaas daarvan het hy voorgestel om bessies, appels of pere te kies, en verduidelik dat hierdie vrugte "minder suiker" bevat as hul tropiese eweknieë.

verbeterde bloedvloei

Hy het ook op sy podcast op BBC "Just One Thing" gepraat oor die gesondheidsvoordele van 'n appel per dag, waar hy gesê het dat hierdie "heerlike peuselhappie" bloedvloei kan verbeter, die verstand kan versterk en die middellyf omtrek kan laat krimp.

Hy het bygevoeg dat appelskil vol chemiese verbindings genaamd "flavonoïede" is wat kan help met hartgesondheid en kognitiewe funksie.

Hy het ook beweer dat die eet van een van hierdie nederige vrugte (d.i. bessies, appels of pere) daagliks geassosieer word met 'n langer lewe, aangesien dit cholesterol kan verbeter en inflammasie kan verminder.

Lekkers en ontbytgraan

En as jy vinnig gewig wil verloor, het Mosley ook voorgestel om lekkers en soet drankies uit te sny en eerder na bessies of 'n stukkie donkersjokolade te draai.

Hy het ook aangeraai om weg te bly van ontbytgraan sowel as laevetprodukte en verwerkte styselvoedsel.

Begin jou dag met eiers

Wat kosse betref wat jy kan geniet sonder om bekommerd te wees dat dit jou gesondheid sal beïnvloed, het hy voorgestel om jou dag met eiers te begin en gesê: "Gekookte, roer of 'n omelet - dit sal jou langer versadig laat voel in vergelyking met graan of roosterbrood."

Volvetjogurt met bessies, neute en kaneel is ook van sy aanbevelings.

Maguy Farah se horoskoopvoorspellings vir die jaar 2023