ለእያንዳንዱ የራስ ምታት አይነት ምን አይነት ምግቦች ጠቃሚ ናቸው?

  የነርቭ ራስ ምታት

 - ዳቦው

 - ፓስታ

 ስፒናች

 ለውዝ

 - citrus ፍራፍሬዎች

 - ዓሳ

በከፍተኛ ግፊት ምክንያት የሚከሰት ራስ ምታት

 - ካሮት

 ድንች

 - ሙዝ

 - ቲማቲም

 - ሎሚ

 ማይግሬን

 - ፍራፍሬዎች

 - እንቅልፍ

 ረሃብን ያስወግዱ