ለደም ጎጂ ብቻ ሳይሆን ለቆዳ ጠላትም ጭምር ነው

ለደም ጎጂ ብቻ ሳይሆን ለቆዳ ጠላትም ጭምር ነው

ከመጠን በላይ ስኳር ጥርስን እንደሚጎዳ እና ለአንጎላችን ጎጂ እንደሆነ እናውቃለን። ግን ይህ ጣፋጭ ነጭ ንጥረ ነገር የቆዳችን ዋነኛ ጠላቶች መሆኑን ያውቃሉ?

ስኳር የ"ግላይዜሽን" ተፈጥሯዊ ክስተት በመባል የሚታወቀውን ጸጥ ያለ እና አደገኛ የሆነ ጥቃት በቆዳችን ላይ ይከፍታል ይህም ከስኳር ከመጠን በላይ በመጠጣት በሴሎቻችን እና በደም ስሮቻችን ላይ አዝጋሚ ነገር ግን የማያቋርጥ ጉዳት ያስከትላል ይህም የእርጅና ሂደትን ያመጣል. የሕብረ ሕዋሳት አሠራር. በወጣቶች እና በቆዳ ጤና ላይ የሚከተሉትን ውጤቶች ያግኙ።

"ስካር" ምንድን ነው?

"Saccharification" ማለት ከስኳር ፕሮቲን ጋር በማያያዝ የሚመጣ ኬሚካላዊ ምላሽ ሲሆን ይህም በተለምዶ 70% የሚሆነውን ሰውነታችንን በሚሸፍነው ውሃ ውስጥ ይዋኛሉ። እነዚህ ፕሮቲኖች ለስኳር ሲጋለጡ ይጠናከራሉ እና እነሱን ለማጥፋትም ሆነ ከተከማቸባቸው ሴሎች ውስጥ ማስወጣት የማይቻል ይሆናል "የስኳር" ደረጃን ለመለካት በደም ውስጥ ያለውን የ saccharified መጠን በሚለካው የደም ትንተና ይከናወናል. ሄሞግሎቢን.

ግላይኮፕሮቲኖች የደም ሥሮች ግድግዳዎች እንዲጠናከሩ ያደርጉታል, በቂ ንጥረ ነገሮች ወደ ደም ውስጥ እንዳይገቡ ይከላከላል. በቆዳው ደረጃ ላይ ኮላጅን እና ኤልሳን ፋይበር ቀስ በቀስ አንድ ላይ ተሰብስበው ይጠናከራሉ, ለስላሳነታቸው ይጠፋል እና አልፎ ተርፎም ይቀደዳሉ, የቆዳ ጥንካሬን ማጣት እና መጨማደዱ ይታያሉ.

ሌላው በቆዳው ደረጃ ላይ የሚታየው የዋስትና ጉዳት በአጎራባች ሴሎች ላይ በሚያጠቁ በስኳር እና በተጣበቁ ፋይበርዎች አማካኝነት ነፃ ራዲካልስ ማምረት ነው። እንደ ኮላጅን፣ ኤልሳንን፣ ሃይለዩሮኒክ አሲድ እና ላሚኒን የመሳሰሉ ወጣቶችን የሚያበረታቱ ሞለኪውሎችን የማምረት አቅማቸውን ያጣሉ። የቆዳ ደረጃን በተመለከተ ፣ ሚዛኑ አለመመጣጠን የ keratinocytes በትክክል የመልሶ ማቋቋም ችሎታ በማጣት ፣ ይህም የቆዳውን የመለጠጥ እና ብሩህነት ወደ ማጣት ያመራል እና ደረቅነትን ይጨምራል።

የእኛ አመጋገብ መልስ ነው

ጠቃሚ የሆኑ የአመጋገብ ልማዶችን መቀበል በ"ስካር" ክስተት ላይ ተጽእኖ ለማሳደር ይረዳል. በዚህ መስክ ውስጥ ያሉ ባለሙያዎች እንደ ስጋ, ዶሮ, ዳቦ እና ካራሚልዝ ጣፋጭ ምግቦችን የመሳሰሉ በጣም የተጠበሱ ምግቦችን እንዳይጠቀሙ ይመክራሉ. በእንፋሎት የተጠመዱ ምግቦችን በመመገብ ላይ እንዲያተኩሩ ይመክራሉ፣ እና የኢንሱሊን መጠን መጨመርን ለማስወገድ ከሰአት በኋላ ብቻውን ከመጠቀም ይልቅ ጣፋጮችን ወዲያውኑ የመብላት ምርጫን ያሳስቡ።

የፈጣን ምግብን ከመጠን በላይ መውሰድን በተመለከተ ባለሙያዎች በአንድ ምግብ ውስጥ ፕሮቲን እና ካርቦሃይድሬትን የሚለይ አመጋገብ እንዲከተሉ ይመክራሉ ፣ በዚህም የፕሮቲን እና የአትክልት ምግብ ይበላል ፣ ከዚያም ካርቦሃይድሬትስ እና አትክልቶችን ይመገቡ ። እንደ አረንጓዴ ሻይ፣ ቀይ ፍራፍሬ፣ ሮማን፣ ቱርሜሪክ እና ዝንጅብል ባሉ አንቲኦክሲዳንት የበለፀጉ ምግቦችን በመመገብ ላይ ያተኮረ ነው። በተጨማሪም በቆዳ ፋይበር ላይ ጉዳት እንዳይደርስ የሚከላከሉ እና የቆዳ መጨማደድን መልክ የሚያዘገዩ ንጥረ ነገሮችን እንዲወስዱ ይመከራል፣በተለይም ኮላጅን፣ሃያዩሮኒክ አሲድ እና ሬሰርቫትሮል የያዙ አልሚ ምግቦች።

የ "ስካር" ክስተትን የሚዋጉ ተክሎች.

ከጃፓን እና ከዩናይትድ ስቴትስ የተውጣጡ ተመራማሪዎች የተሳተፉበት አዲስ ጥናት እንደሚያሳየው ተክሎች የ"ስካር" ክስተትን በመዋጋት ረገድ ትልቅ ሚና የሚጫወቱ ሲሆን በተለይም በፍላቮኖይድ (ወይን, የትዳር ጓደኛ, ኮኮዋ, ሪሰርቫትሮል, ቀይ ወይን እና እንዲያውም አንዳንድ) የበለፀጉ ናቸው. የአልጋ ዓይነቶች…) እንዲሁም ብዙ ሞቃታማ አካባቢዎችን የሚዋጉ ተክሎች የ "ስካር" ተጽእኖን የማስወገድ ችሎታ አላቸው.

ከእነዚህ ንጥረ ነገሮች ውስጥ ብዙዎቹ በአመጋገብ ውስጥ ሊገኙ ይችላሉ, እና የ "glycation" ክስተትን ለመዋጋት ውጤታቸውን ካረጋገጡ በኋላ በጣም ዝነኛ የሆኑ የመዋቢያ ላቦራቶሪዎችን ፊርማ የሚይዙ የመዋቢያ ምርቶችን ለማምረት በብዛት ጥቅም ላይ ይውላሉ. ያለጊዜው የቆዳ እርጅና.

የማጊ ፋራህ የኮከብ ቆጠራ ትንበያዎች ለ2023