ልዕልት ፀጉር ሚስጥሮች

 ከመካከላችን እንደ ልዕልት ፀጉር በፍጥነት የሚያድግ ፣ ጤናማ ፣ የሚያብረቀርቅ እና ጠንካራ እብጠቶች ያለው ፀጉርን የማይል ማን አለ….

እንደ ልዕልት ፀጉር ለማግኘት በመጀመሪያ የፀጉርን ምንነት እና የፀጉር እድገትን የሚነኩ ምክንያቶችን መረዳት አለብን።

መደበኛው ክልል ለፀጉር እድገት በወር ከ10-15 ሚሊ ሜትር እና የፀጉር መርገፍ መጠን በቀን ከ50-100 ፀጉሮች...

የፀጉር መርገፍን እንዴት እንቀንስ እና የፀጉር እድገትን ልክ እንደ ልዕልት ፀጉር እንዴት እንጨምራለን?

የፀጉር መርገፍን ለመቀነስ ፀጉርን የሚነኩ ምክንያቶችን ማወቅ አለብን-

አዉላ፡ እንደ ፀጉር ማቅለሚያ፣ ፀጉርን ለማስተካከል እና ለስላሳ ለማድረግ የሚያገለግሉ ኬሚካሎችን ወይም ፀጉርን ለመጠቅለል የሚያገለግሉ ኬሚካሎች በተፈጥሯቸው ከሥሩ እስከ ጫፍ ድረስ ያለውን ፀጉር ይጎዳሉ።

ሁለተኛ - የጄኔቲክ መንስኤዎች ወይም የጄኔቲክ ምክንያቶች እና ይህ የዘረመል ባህሪ ከሴቶች ይልቅ በወንዶች ላይ ይታያል.

ሶስተኛ : የተመጣጠነ ምግብ እጥረት እና ጤናማ የተመጣጠነ ምግብ አለመብላት ለፀጉር አስፈላጊ ቁሳቁሶች ፍላጎት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል.

ራብዓ፡ የስነ-ልቦና መንስኤው እና የስነ-ልቦና ግፊቶች የፀጉር መርገፍ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ወይም እድገቱን ይቀንሳል.

ሀምሳ እንደ ዚንክ እና ሌሎች ያሉ የቪታሚኖች እጥረት ፀጉሩን ደካማ እና ጤናማ ያልሆነ ቀለም ያደርገዋል.

ስድስተኛ: እንደ የደም ማነስ ወይም የታይሮይድ በሽታ ያሉ አንዳንድ በሽታዎች ጊዜያዊ ተጽእኖ ይኖራቸዋል, እና በሕክምናው ወቅት ፀጉር ወደ ጤናማ እና ጠንካራ ይሆናል.

ሰባተኛ: እርጅና፡.እድሜ እየገፋን ስንሄድ የሜታቦሊዝም ሂደት እየቀነሰ ይሄዳል ይህም በሰውነታችን ውስጥ ላሉት እንደ ህዋሶች፣ ጸጉር እና ጥፍር ላሉ ነገሮች ሁሉ የመገንባት እና የማደግ ሂደት ነው።

ስምንተኛ: የሆርሞን መዛባት በአንዳንድ ሁኔታዎች የፀጉር እድገት ላይ ተጽዕኖ በሚያሳድሩ የሰውነት ሆርሞኖች ልክ እንደ እርግዝና፣ ልጅ መውለድ፣ ጡት ማጥባት ወይም እንደ የወሊድ መከላከያ ክኒኖች እና ሌሎች መድሃኒቶች ያሉ ሆርሞኖችን የያዙ መድሃኒቶችን መውሰድ አለመመጣጠን ይታያል።

ዘጠነኛ: ፀጉርን ለሙቀት መጋለጥ፣ ፀጉር ማድረቂያ በየቀኑ መጠቀም ወይም ፀጉርን ለፀሀይ ማጋለጥ።

አስረኛ: ፀጉርን በብርቱ ማበጠር ጤንነቱን እና ጥንካሬውን ይነካል, እና ከሥሩ ውስጥ ያለውን ፀጉር ያዳክማል.

እና በመጨረሻም በየቀኑ ያለማቋረጥ መታጠብ እና ፀጉርን ለሻምፖው ማጋለጥ የተፈጥሮ ዘይቶችን ወደ ፀጉር ማጣት ይመራል ፣ እና ፀጉር ይዳከማል እና ይወድቃል።

ፀጉርዎ እንደ ልዕልት ፀጉር እንዲሆን የሚያስፈልጉ ምግቦች፡-

ብረት ጤናማ የፀጉር ፎሊክስን በመጠበቅ ረገድ ትልቅ ሚና ያለው ሲሆን የራስ ቆዳ ቅባቶችንም በመጠበቅ በብረት የበለጸጉ ምግቦች፡ ዱባ፣ ሽንኩርት፣ አልሞንድ፣ ዘቢብ (የደረቀ ወይን)፣ አፕሪኮት እና ስፒናች ናቸው።

ዚንክ ለፀጉር እድገት እና በፀጉር ላይ የሚደርሰውን ጉዳት ለመጠገን ሚና የሚጫወተው ከሆነ በዚንክ የበለፀጉ ምግቦች፡ ለውዝ፣ ዝንጅብል፣ ጉበት፣ ሙዝ፣ አቮካዶ፣ የስንዴ ጀርም፣ ኮክ፣ ስጋ እና ኪዊ ናቸው።

 ቫይታሚን ዲ የፀጉርን እድገት ለማነቃቃት ይረዳል ቫይታሚን ዲ በአመጋገብ ተጨማሪዎች ውስጥ ይገኛል.

ፕሮቲን በፕሮቲን የበለጸጉ ምግቦች፡ እንቁላል፣ የወተት ተዋጽኦዎች፣ ስጋ፣ ብሮኮሊ፣ ስፒናች እና ለውዝ የጸጉርን ጥንካሬ ለመጨመር ይረዳሉ።

ኦሜጋ -3 ቅባት አሲዶች በኦሜጋ -3 የበለጸጉ ምግቦች ፀጉርን ለማራስ ይረዳሉ፡ ለውዝ እና ቅባት የበዛባቸው አሳ እንደ ሰርዲን እንዲሁም የተልባ ዘሮች።

ባዮቲን ለፀጉር እድገት ወሳኝ የሆነ የቫይታሚን ቢ አይነት ሲሆን ለፀጉር ጥንካሬ እና ጥንካሬ የሚሰጥ እና ፀጉርን ከመሰባበር የሚከላከል ሲሆን በባዮቲን የበለፀጉ ምግቦች፡ ቤሪ፣ እንቁላል፣ ዱባ እና ካሮት ናቸው።

ቫይታሚን ሲ ፀጉርን ጠንካራ፣ ጤናማ እና በቀለም የበለፀገ እና ብሩህ ያደርገዋል በቫይታሚን ሲ የበለፀጉ ምግቦች፡- ሎሚ፣ ብርቱካንማ፣ ኪዊ፣ እንጆሪ፣ ወይን ፍሬ፣ ኪዊ እና ቲማቲም ናቸው።

በመጨረሻም ፀጉርን ከሚነኩ ምክንያቶች በመራቅ የፀጉርን ፍላጎት የሚያሟላ ጤናማ ፣የተመጣጠነ ምግብ በመመገብ በእርግጠኝነት ልክ እንደ ልዕልት ፀጉር ፍጹም ፣ ጤናማ እና ጠንካራ ፀጉር ማግኘት እንችላለን ።