የበጋ የጉዞ ምክሮች

በበጋ ወቅት ከቤተሰብ ወይም ከጓደኞች ጋር ለመጓዝ እቅድ ማውጣቱ, በበጋው የአየር ጠባይ ምክንያት ድካምን ለማስወገድ ሊከተሏቸው የሚገቡ በርካታ ምክሮች አሉ.

  - በበጋ ለመጓዝ ዋና ምክሮች 

ከጠዋቱ 11 ሰዓት እስከ ምሽቱ 3 ሰዓት ድረስ መውጣትን መቀነስ።

የፀረ-ትንኝ ንክሻዎችን ይጠቀሙ.

ዓይንን ከፀሐይ ጨረር ለመከላከል የፀሐይ መነፅር ያድርጉ።

ዶክተርን ይጎብኙ እና በሽታዎችን ለመከላከል አስፈላጊውን ክትባቶች ያግኙ.

ድርቀትን ለማስወገድ ብዙ ውሃ ይጠጡ።

ማቃጠልን ለማስወገድ የፀሐይ መከላከያ ይጠቀሙ.

በተለይ ለህጻናት እና ለአረጋውያን የጭንቅላት ኮፍያ ማድረግ።

ደማቅ ቀለም ያለው የጥጥ ልብስ መልበስ.

የተበከለ ውሃን ለማስወገድ የታሸገ ውሃ ይጠጡ.

ብዙውን ጊዜ ጥቅም ላይ የሚውሉ መድሃኒቶችን ይያዙ.

ኃይልን ለመመለስ በጥላ ውስጥ ይቀመጡ.

ድርቀት የሚያስከትሉ ስኳር እና ካፌይን ያስወግዱ።

እንደ ፍራፍሬ እና ለውዝ ያሉ አንዳንድ መክሰስ ይውሰዱ።

ድካምን ለማስወገድ በጉዞው ወቅት የእረፍት ጊዜ ማቀድ.

ምንጭ፡ Justtravelcover