ግፊቱ ለምን ይነሳል እና ይወድቃል?

ግፊቱ ለምን ይነሳል እና ይወድቃል?

የዩናይትድ ስቴትስ የበሽታ መቆጣጠሪያና መከላከያ ማእከልን (ሲዲሲን) ጨምሮ በብዙ የዓለም አገሮች የሚገኙ የጤና ባለሥልጣናት ከፍተኛ የደም ግፊትን ለመቆጣጠርና ለመቆጣጠር በቂ ጥረት ባለማድረጋቸው አሳስበዋል ሲል ዩ ኤስ ኤ ቱዴይ ባወጣው ዘገባ መሠረት።

በሲዲሲ የተሰጠ የግንዛቤ ማስጨበጫ በራሪ ወረቀት “የደም ግፊት መጠን ከፍ ባለ መጠን በሽተኛው እንደ የልብ ሕመም፣ የልብ ድካም እና ስትሮክ ያሉ ሌሎች የጤና ችግሮች የመጋለጥ እድላቸው እየጨመረ ይሄዳል። የደም ግፊት ጉዳዮችን ለመቋቋም ከተረጋገጡት በርካታ መንገዶች መካከል የተሻሻለ እርጥበት በዝርዝሩ ውስጥ ከፍተኛ ደረጃ ላይ ይገኛል.

የደም ግፊትን መቀነስ

የመጠጥ ውሃ ወዲያውኑ የደም ግፊትን ዝቅ ባያደርግም, ለውጥ ሊያመጣ ይችላል. ውሃ 73% የሚሆነውን የሰውን ልብ ስለሚይዝ፣ እርጥበትን ጠብቆ መቆየት የደም ግፊትን በመቆጣጠር ረገድ ትልቅ ሚና ይጫወታል። በተጨማሪም የሰውነት ድርቀት በደም ውስጥ ያለው የሶዲየም መጠን ከወትሮው በላይ እንዲጨምር ስለሚያደርግ የደም ግፊት መጨመር እንደሚያመጣም ተረጋግጧል። በ2019 በጆርናል ኦፍ ዘ አሜሪካን የልብ ማህበር የታተመ ጥናት እንዳመለከተው በማዕድን የበለፀገ ውሃ መጠጣት የደም ግፊትን ለመቀነስ ጠቃሚ ነው።

ዝቅተኛ ግፊት ችግሮች

ነገር ግን የደም ግፊት መጨመር ብቻ አይደለም. በኒው ዮርክ ዩኒቨርሲቲ ላንጎን ሆስፒታል የልብ ሐኪም የሆኑት ሻሊን ራኦ “ሁሉም የሰው አካል ክፍሎች በጥሩ የደም ፍሰት ላይ የተመኩ ናቸው” ብለዋል። ስለዚህ በጣም ከፍተኛ ወይም ዝቅተኛ ሳይሆን ልክ መሆን አለበት፤ ምክንያቱም የደም ግፊት መቀነስ ችግርም ነው።

መፍዘዝ እና ራስን መሳት

"የደም ግፊት ከደም መጠን ጋር የተያያዘ ነው" ሲሉ የዌብኤምዲ ዋና የህክምና መኮንን እና "የልብ ህመም ስጋትን ይቆጣጠሩ" ደራሲ የሆኑት ጆን ዋይት አንድ ሰው ከደረቀ የደም መጠን እንዲቀንስ ሊያደርግ እንደሚችል ሲገልጹ ወደ ሃይፖቴንሽን ይመራል::"

ዶ/ር ራኦ እንዳሉት ደም 90 በመቶው ከውሃ የተዋቀረ ስለሆነ “ሰውነት በቂ ውሃ ከሌለው የደም መጠን ሰውነትን ለማቀጣጠል የሚያስፈልገውን ስራ ለመስራት በቂ አይደለም” በማለት ወደ ስሜት ሊመራ ይችላል። መፍዘዝ ወይም ራስን መሳት.

የውሃ ህክምና

ጥሩ ዜናው ዝቅተኛ የደም ግፊት ያለባቸው ሰዎች ብዙ ውሃ በመጠጣት በቀላሉ ሊጨምሩት እንደሚችሉ (እና ማዞርን እንደሚቀንስ) ጥናቶች ያሳያሉ። በማሳቹሴትስ አጠቃላይ ሆስፒታል የልብ ህክምና ተባባሪ ዳይሬክተር ሜሊሳ ዉድ “ዝቅተኛ የደም ግፊትን በቂ መጠን ያለው ውሃ በመጠጣት እና በደም ግፊት መድሃኒቶችዎ ላይ ያሉትን ምልክቶች በመከተል መቆጣጠር ይቻላል” ብለዋል።

ለደም ግፊት በሽተኞች ትክክለኛው መጠን

ሲዲሲ ብዙ ሰዎች በቂ ውሃ እያገኙ እንዳልሆነ እና የውሃ አወሳሰዳቸውን ለመጨመር በርካታ አስተያየቶች እንዳሉት ያስጠነቅቃል። ይህም አንድ ብርጭቆ ወይም ጠርሙስ ሁል ጊዜ በእጁ መሙላት፣ ከስኳር መጠጦች እና ከሶዳማ ይልቅ ውሃ መምረጥ እና በምግብ ሰዓት ምግብን በውሃ ማጠብን ይጨምራል።

አንድ ሰው በላብ ጊዜ ብዙ ውሃ ስለሚያጣ, የሙቀት መጠኑ እየጨመረ ሲሄድ እርጥበትን ግምት ውስጥ ማስገባት አስፈላጊ ነው. የኢንስፔራ ሜዲካል ግሩፕ የካርዲዮሎጂ ቡድን የልብ ሐኪም የሆኑት ዶ/ር ስኮት ዳውሰን "ሞቃታማ ወራት ሲገቡ በተለይ ዝቅተኛ የደም ግፊት ያለባቸው ሰዎች የካፌይን ፍጆታቸውን እንዲገድቡ እና ብዙ ውሃ እንዲጠጡ ማድረግ በጣም አስፈላጊ ነው" ሲሉ ይመክራሉ።

ዶ / ር ራኦ "ጤናማ ልብ እና ኩላሊት ላላቸው ሰዎች ተመጣጣኝ መጠን ያለው ፈሳሽ በቀን ከ 2.5 እስከ 3.5 ሊትር ሊሆን ይችላል" ነገር ግን እያንዳንዱ ታካሚ ተገቢውን መጠን እና በአደገኛ ሁኔታዎች ላይ በመመርኮዝ ሊከተሏቸው የሚገቡ ምርጥ መለኪያዎች መወያየት አለባቸው.

ታውረስ ለ 2023 ትንበያዎች