የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለአንጎል ጉልበት ይሰጣል

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለአንጎል ጉልበት ይሰጣል

ንቁ የአካል እንቅስቃሴ ለህብረተሰብ ጤና ያለው ጥቅም ምስጢራዊም ሆነ አዲስ ግኝት አይደለም ከ2500 ዓመታት በፊት ታዋቂው ግሪካዊ ፈላስፋ ፕላቶ “እንቅስቃሴ ማጣት የእያንዳንዱን ሰው ጥሩ ሁኔታ ሲያበላሽና ሲንቀሳቀስ ስልታዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድናል እና ይጠብቀዋል። በቅርብ ዓመታት ውስጥ, ሳይንስ ለብዙ የሰው አካል ክፍሎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጥሩ ጥቅሞች ስላሉት ምክንያቶች ብዙ ገልጿል. አንዳንድ የቅርብ ጊዜ ጥናቶች እና መላምቶችም “ሳይኮሎጂ ቱዴይ” በተባለው ድረ-ገጽ በታተመው መሠረት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ለአእምሮ ጉልበት እንደሚሰጥ አረጋግጠዋል።

የሆርሞኖች ሚስጥር

የሰው ደም እንደ የኤንዶሮሲን ስርዓት አካል በሆርሞን የተሞላ ነው. እነዚህ ሆርሞኖች በጡንቻዎች እና በአንጎል መካከል ያሉትን አስፈላጊ ግንኙነቶች ጨምሮ ሊያስቡባቸው በሚችሉት በሁሉም ስርዓቶች ውስጥ ይሰራሉ። ሆርሞኖች በተለይም በሰውነት ውስጥ የተግባር እንቅስቃሴ ጠቋሚዎች ስለሆኑ ለምልክት ምልክቶች ጠቃሚ ናቸው.

ነገር ግን እስከ ቅርብ ጊዜ ድረስ፣ ከጡንቻ ቲሹ የሚመጡ ምልክቶች በእንቅስቃሴ ላይም ሆነ ከአንጎል የበለጠ ንቁ ሆነው እንዴት እንደሚመደቡ እና እንዴት እንደሚገመቱ በትክክል ጥሩ ግንዛቤ አልነበረም።

የሆርሞን እንቅስቃሴ ንድፍ

የኢንዶክሪን ምልክቶች ከዳርቻው ስርአቶች፣ ለምሳሌ የአጥንት ጡንቻ፣ እንዲሁም ለእንቅስቃሴ ሃይል በመስጠት ላይ የተሰማሩ የአካል ክፍሎች፣ እንደ ጉበት እና ስብ ቲሹ ያሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች በአንጎል ላይ የሚያስከትለውን ውጤት ያስተካክላሉ። የሆርሞን እንቅስቃሴ..

በአሁኑ ጊዜ ከጉበት ፣አፕቲዝ ቲሹ እና ንቁ የአጥንት ጡንቻ exercanins በቀጥታ የሚቶኮንድሪያ ተግባር ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር ይታወቃል - የሰው አካል ሴሉላር ኢነርጂ አስተላላፊዎች - በአንጎል ውስጥ ፣ በሳይንሳዊ ግምገማ ውጤቶች ፣ በዩኒቨርሲቲው ተመራማሪዎች የተካሄደው ጆርጂያ ፣ በአካላዊ እንቅስቃሴ እና በአካላዊ እንቅስቃሴ መካከል ባለው ግንኙነት ላይ ሳይንሳዊ ማስረጃዎችን አገኘ።

በአእምሮ ውስጥ ኃይለኛ mitochondria

ተመራማሪዎቹ “የማይቶኮንድሪያል እንቅስቃሴ የነርቭ ሥርዓትን (neuronal energy metabolism)፣ ኒውሮአስተላልፍ (neurotransmission) እና በአንጎል ውስጥ ያለውን የሕዋስ ጥገና እና ጥገና በመቆጣጠር ረገድ ትልቅ ሚና ይጫወታል” ሲሉ የእንቅስቃሴው ጥቅም ለግንዛቤ ተግባር እና ለበሽታ እና መበላሸት የመቋቋም አቅም ካለው “exercanins፣ "ሚቶኮንድሪያን በመነካት የሚሠራው አንጎል የአንጎልን ተግባር ለማሻሻል ነው."

ስለዚህ ተንቀሳቃሽነት በሰውነት እና በአንጎል ውስጥ ያሉ ሴሉላር ስርዓቶችን የሚያገናኙ የሆርሞን እና የነርቭ ምልክቶችን ያንቀሳቅሳል እና ያመነጫል። ንቁ የአካል እንቅስቃሴ አእምሮን በሚቶኮንድሪያል እንቅስቃሴ ይጎዳል ይህም የሰው አካል እንዴት እንደሚሰራ የተሻሻለ ሳይንሳዊ ግንዛቤ የቅርብ ጊዜ ምሳሌ ነው እና ንቁ የአካል እንቅስቃሴ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አስፈላጊነትን ያጎላል።

የማጊ ፋራህ የኮከብ ቆጠራ ትንበያዎች ለ2023